01、益生菌不建議長期服用 。對人體只有益而無害的活菌，叫做益生菌 。益生菌是當(dāng)下的“明星”產(chǎn)品，每個(gè)人都吃過或者聽過，人體腸道內(nèi)含有大量細(xì)菌，其中包括有益菌、有害菌和中性菌，腸道內(nèi)的菌群保持平衡的狀態(tài)，才有益于腸道健康 。
我們所指的益生菌，是指存在于腸內(nèi)菌群中，有利于維持人體健康、防止腸道老化的一類菌群 。按照菌群對人體的影響，腸內(nèi)菌群還存在有“有害菌”和介于兩者之間的“中性菌” 。而有害菌則可能損害健康會(huì)成為病因 。
【益生菌可以長期吃嗎？】要慎重應(yīng)用益生菌，并且根據(jù)醫(yī)生的意見來選擇益生菌 。所以對于一部分孩子，比如免疫力特別低下的早產(chǎn)兒，尤其一千克以內(nèi)的早產(chǎn)兒，甚至?xí)捎谖覀兪褂靡嫔?，可能?huì)出現(xiàn)感染了益生菌里面的病，引起孩子感染 。
當(dāng)我們腸道內(nèi)由于各種原因?qū)е戮菏Ш?，讓有害菌占了上風(fēng)，就會(huì)對腸道及免疫力造成危害，這時(shí)候食用一些益生菌有利于恢復(fù)腸道菌群的平衡，但如果長期服用，也可能打破菌群平衡 。益生菌在提純加工成在可出售的益生菌成品時(shí)，會(huì)添加防腐劑、添加劑、穩(wěn)定劑等物質(zhì)，這些成分不利于長期攝入 。
所以益生菌的服用，建議在醫(yī)生醫(yī)囑的指導(dǎo)下，合理并且適量地補(bǔ)充，一旦病情好轉(zhuǎn)，即可以通過科學(xué)的飲食來保證腸道菌群的健康、穩(wěn)定 。過度攝入和補(bǔ)充益生菌，不僅不能產(chǎn)生積極作用，而且可能導(dǎo)致人體臟器負(fù)荷過重，擾亂腸道的環(huán)境，因此我們還是不建議過度依賴益生菌制劑 。
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