01、糖吃多了的危害：會(huì)傷害我們的牙齒，使我們感到牙痛；會(huì)讓人發(fā)胖；容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；容易導(dǎo)致高血壓；導(dǎo)致缺乏維生素B等 。
吃糖多對(duì)身體有什么危害？
1、傷害牙齒
首先糖吃多了會(huì)傷害我們的牙齒，牙齒主要的成分是鈣，鈣最怕酸，遇酸后會(huì)起變化，而糖是碳水化合物，如果留在牙縫里，嘴里的細(xì)菌很快就會(huì)把它變成乳酸，侵蝕我們的牙齒 。時(shí)間長(zhǎng)了，牙齒最里面就會(huì)被破壞，細(xì)菌進(jìn)入到牙齒內(nèi)層的牙本質(zhì)，很快就會(huì)把牙齒弄個(gè)洞，細(xì)菌就會(huì)在內(nèi)大量繁殖，然后進(jìn)到牙髓里，傷害神經(jīng)，使我們感到牙痛 。
如果在晚上臨睡時(shí)吃糖，危害更大，這是因?yàn)榘滋斐蕴菚r(shí)由于唾液一斷地分泌，可以使牙上的糖分沖淡一些，吃飯時(shí)一些蔬菜等粗糙的食物對(duì)牙齒也有一定的摩擦作用 。但是，晚上就不同了，晚上不但沒有上述的作用，同時(shí)嘴里的細(xì)菌這時(shí)候就很活躍，可以肆無忌憚的利用殘留的糖分去損壞我們的牙齒 。所以晚上吃糖比白天的危害更大 。
2、讓人發(fā)胖
糖分是人體重要的能量物質(zhì)之一，而這恰恰也是人長(zhǎng)胖的重要因素 。如果攝入的糖分超過人體每日所需糖分標(biāo)準(zhǔn)值，那么多出來的糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪 。
【吃糖多對(duì)身體有什么危害？】尤其是減肥中的女生，若以為偷吃一顆小小的糖不會(huì)長(zhǎng)胖，那就大錯(cuò)特錯(cuò)啦 。有人做過統(tǒng)計(jì)，每天喝含糖飲料超過一倍（約330ml）的人，出現(xiàn)肥胖的風(fēng)險(xiǎn)比不喝飲料的人高出31% 。
3、容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
大量吃糖，還會(huì)過多地消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折 。由此可見，經(jīng)常吃甜食對(duì)女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的奶類、豆類、魚類等 。
4、容易導(dǎo)致高血壓
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一 。
5、導(dǎo)致缺乏維生素B
人們攝人糖分后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時(shí)，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外 。長(zhǎng)期過量食糖，會(huì)使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體；同時(shí)又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負(fù)面影響 。
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