【腹肌多久不練會(huì)消失】
大概一個(gè)月就會(huì)消失 。一項(xiàng)針對12名舉重者的研究發(fā)現(xiàn) ， 在他們停止訓(xùn)練2周后 ， 其代表性肌肉群內(nèi)的快肌纖維比例下降了6.4% 。也就是說 ， 如果停止鍛煉一個(gè)月以上 ， 肌肉就會(huì)變得松弛 ， 沒有之前的飽滿結(jié)實(shí) 。可以說腹肌幾乎是全身肌肉最難練得部分 ， 練出腹肌最少也起碼3-4個(gè)月 ， 有些更久 。當(dāng)你成功后一放松 ， 不用一個(gè)月 ， 你的腹肌基本上會(huì)消失 。所謂的消失也就是自己長更多的脂肪了 ， 將其覆蓋住了 。
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