簡要回答雖說眾多的場所需要久坐，但久坐時間過長，可能會對身體造成傷害，比如血液循環(huán)不暢等等 。而想要避免久坐對身體造成傷害，建議吃過晚飯以后，適當?shù)淖鲞\動，比如慢跑或者是散步 。因為運動可以促進血液循環(huán)，對心臟功能也會有很大的幫助 。
【如何降低久坐造成的身體傷害】01、久坐的人需要注意關節(jié)部位和脊椎部位的保護，在生活中，要做好保暖工作 。如果在工作中，需要經(jīng)常起來走動一下，舒展筋骨，這樣才可以有效的避免急椎類的疾病 。另外久坐的人容易發(fā)胖，在飲食方面，也需要多加注意 。
02、由于適當?shù)恼玖⒁欢螘r間，可以緩解久坐帶來的危害 。其實久坐之后，站立時可以貼著墻站，比如后腳跟離墻一拳遠，肩胛骨往后，夾收下巴，腹肌用力向后縮，盡量使腰部與墻沒有空隙 。當然長時間久坐也可以選擇在睡覺之前和起床以后，適當?shù)脑诖采吓恳粫@樣有助于被動伸展全天緊縮的前側軀干 。另外半蹲和踮腳也可以緩解久坐造成的傷害 。
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