簡要回答應(yīng)該保證健康飲食，遵循低脂肪，低熱量，低鹽飲食，多吃粗纖維食物，避免高脂肪食物，多吃新鮮的蔬菜水果，一定要保持規(guī)律的三餐，避免暴飲暴食 。
01、應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，保證擁有充足的高質(zhì)量睡眠，注意勞逸結(jié)合，在日常生活中還需要保證心情的舒暢，隨時(shí)應(yīng)該調(diào)整心理狀態(tài)，避免急躁易怒 。
02、科學(xué)鍛煉可以預(yù)防三高抵抗疾病的侵襲，建議選擇慢跑，打乒乓球，羽毛球，爬山以及太極拳 。
03、在運(yùn)動(dòng)時(shí)一周應(yīng)該保持三次，每一次時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘到40分鐘左右，可以有效減少脂肪，預(yù)防三高，還可以增強(qiáng)人體的抵抗能力，提高心肺功能 。
【如何預(yù)防“三高”】04、對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的三高就應(yīng)該規(guī)范化的治療，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐服用藥物，而在三高得到控制之后，后期也需要注意預(yù)防，不可以擅自停止服用藥物，應(yīng)該定期到醫(yī)院接受檢查 。
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