20公里3～4萬步
【20公里多少步】 20公里為20000米，相當(dāng)于3～4萬步，每天走20公里，會對于膝蓋造成一定的損傷，嚴(yán)重時還會引發(fā)滑膜炎，每日的步數(shù)在1～2萬即可，可以有減肥鍛煉身體的作用，也不會對膝蓋造成損害 。
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