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內(nèi)疚與焦慮 孩子的“屏幕時(shí)間”有多危險(xiǎn)( 二 )

云知道沈東


沈東在翻譯這本書的過程中 ， 收獲了一些令他深感意外的發(fā)現(xiàn)：比如之所以媒體制造對屏幕對兒童有害的恐慌 ， 曾經(jīng)是因?yàn)槠聊粚和幸娴难芯亢茈y發(fā)表 。被千萬媽媽熟知的“2歲以前不準(zhǔn)看屏幕” ， 是美國一個(gè)專家隨意寫的 ， 當(dāng)時(shí)并沒有實(shí)證研究的支持 。沉迷于電子產(chǎn)品會引發(fā)或者惡化多動癥、肥胖、社交困難或者攻擊性行為嗎？無數(shù)研究發(fā)現(xiàn) ， 很難證明它們之間的因果關(guān)系 ， 因?yàn)槿祟惖男袨樘珡?fù)雜了 ， 比如到底是社交困難引發(fā)的沉迷電子產(chǎn)品？還是沉迷引發(fā)的社交困難？這是一個(gè)很難脫離具體情境去討論的問題 。
總之 ， 我們對于一些看似權(quán)威的學(xué)術(shù)研究 ， 也要謹(jǐn)慎看待 。但沈東結(jié)合這本書中的知識和個(gè)人經(jīng)驗(yàn) ， 就家長們最關(guān)心的問題給出了一些建議 。
第一 ， 有“合理”的電子屏幕使用時(shí)間嗎？
先說答案 ， 沒有統(tǒng)一的安全劑量和“中毒”劑量 ， 每個(gè)孩子都不一樣 。
如果你焦慮孩子看屏幕時(shí)間太久 ， 可以先問自己5個(gè)問題：1.孩子睡得好嗎？2.孩子吃得好嗎？3.孩子的身體依然充滿活力嗎？4.孩子能離開屏幕去跟朋友玩耍嗎？5.孩子學(xué)習(xí)還順利嗎？
如果答案讓你覺得還算安心 ， 那你就不用太擔(dān)心孩子的屏幕時(shí)間 。
如果你一定期待一個(gè)答案 ， 美國嬰幼兒專家會建議4歲以下半小時(shí) ， 4歲以上2小時(shí) 。睡前1小時(shí)不要碰觸電子產(chǎn)品 。
第二 ， 什么時(shí)候需要擔(dān)心孩子的電子產(chǎn)品使用行為？
如果你的孩子這段時(shí)間體重增加、失眠、暴躁、對其他事情失去興趣 ， 那你就要腦中響起警鈴 。但是 ， 一般而言 ， 沉迷于電子產(chǎn)品往往是一個(gè)表征 ， 背后很可能有其他原因 ， 例如疫情帶來的焦慮 ， 隔離在家?guī)淼墓陋?dú)感 ， 不習(xí)慣上網(wǎng)課帶來的無力感等 。
現(xiàn)在是一個(gè)注意力經(jīng)濟(jì)的時(shí)代 ， 流行的App是一群最聰明的人聚在一起努力研究如何可以最大程度地抓取人的注意力 ， 所以你或者孩子在某一段時(shí)間沉迷電子產(chǎn)品 ， 并不完全是你們的責(zé)任 。亡羊補(bǔ)牢 ， 為時(shí)未晚 ， 你們可以一起重新設(shè)定電子產(chǎn)品使用規(guī)則 ， 尤其需要優(yōu)先考慮的事情是 ， 每天都要給孩子制造與其他人面對面交流的機(jī)會 ， 每天都要做運(yùn)動 ， 最好是在戶外——而且在戶外曬到足夠的陽光 ， 也是保證孩子視力正常的核心要素 。
【內(nèi)疚與焦慮 孩子的“屏幕時(shí)間”有多危險(xiǎn)】第三 ， 家長最常忽略而實(shí)際上非常重要的事情是什么？
首先我們捫心自問 ， 自己使用電子產(chǎn)品的時(shí)間是不是也超過了做其他任何活動的時(shí)間？毫無疑問的是 ， 家長先要管好自己 ， 孩子才能自律 。我們希望孩子做到睡前一小時(shí)不使用電子產(chǎn)品、優(yōu)先完成重要的工作、保證戶外活動時(shí)間足夠長 ， 那么我們最好對自己也有所管束 。
中國家長往往非常重視孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間 ， 而容易忽視孩子正在使用的電子產(chǎn)品內(nèi)容 。你不會讓孩子獨(dú)自一人在大街上走 ， 卻很有可能讓孩子一個(gè)人在網(wǎng)上隨意沖浪 。最好的辦法是“共同參與” ， 能夠像幫孩子選擇優(yōu)質(zhì)圖書一樣 ， 選擇對TA有益的App；能夠像跟孩子一起看電視一樣 ， 討論TA在網(wǎng)上看到的人和事 ， 甚至可以向他們學(xué)習(xí)一些知識——有研究顯示 ， 那些經(jīng)常上網(wǎng)的孩子 ， 可能比成年人更善于辨別信息的真假 。

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