少食多餐建議一天5餐 。第一餐在起床后的六點至七點，第二餐在上午的九點至十點，第三餐在中午十二點至一點，第四餐在下午的四點至五點，第五餐在在晚上的七點至八點 。因為間隔時間較短，每頓用餐的用量建議六分飽 。
少食多餐一天怎么安排
少食多餐不僅是指每次用餐的食量減少，還要注意減少高熱量、高脂肪的食物攝入，注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡 。
【少食多餐一天怎么安排】 少食多餐是一種較為健康的飲食習(xí)慣，日常還要注意結(jié)合多喝水，多運動，身體素質(zhì)才會變得更好 。
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