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橙子的功效與作用及禁忌

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橙子富含維生素C與檸檬酸 ， 前者具有美容作用 ， 后者則具有疲勞的作用 ， 還可以促進(jìn)通便 ， 并且可以降低膽固醇 ， 預(yù)防動(dòng)脈硬化 。經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外 ， 還能長(zhǎng)保青春！本文為大家詳細(xì)介紹橙子的功效與作用及禁忌 。

橙子的功效與作用及禁忌


橙子的功效與作用
橙子中含量豐富的維生素C、P ， 能增加機(jī)體抵抗力 ， 增加的彈性 ， 降低血中膽固醇 。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益 。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì) ， 可促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 有利于清腸通便 ， 排除體內(nèi)有害物質(zhì) 。橙皮性味甘苦而溫 ， 止咳化痰功效勝過(guò)陳皮 ， 是感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。
1、常吃可以： 一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C ， 提高身體抵擋侵害的能力 。橙子能體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基 ， 抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng) 。所有的水果中 ， 柑橘類所含的抗氧化物質(zhì) ， 包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素 。黃酮類物質(zhì)具有癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用 。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效 。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用 。
2、吃橙子 ， 少得膽結(jié)石：橙子中的維生素C含量很高 ， 一直都是很多人愛(ài)吃的水果 。但對(duì)于女性來(lái)說(shuō) ， 多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處 ， 就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率 。
3、橙又名“黃果”“金環(huán)” ， 分酸、甜兩種 。飽食飲宴后 ， 飲一杯酸橙汁 ， 可解油膩 ， 消積食 ， 并有止渴醒酒等妙用 。其果肉酸甜適度 ， 富有香氣 。
【橙子的功效與作用及禁忌】橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠等成分 ， 維生素P、C均能增強(qiáng)韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇 ， 并減少外源性膽固醇的吸收 ， 故具有降低血脂的作用 。
橙子性味酸涼 ， 具有化痰 ， 健脾溫胃 ， 助消化 ， 增食欲等藥用功效 。在發(fā)達(dá)國(guó)家追求天然食品 ， 不添加任何水分 ， 講究原汁原味 ， 常把橙子制成果汁 ， 是每餐必備的上等飲品 。橙皮又叫黃果皮 ， 除含果肉中的成分外 ， 胡蘿卜素含量較多 ， 可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑 。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油 ， 對(duì)慢性有效 。
4、橙子：橙子被稱為“療疾佳果” ， 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì) 。橙子多纖維又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的選擇 ， 嗜甜而又要者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望 。加之橙子富含纖維 ， 多食有助排便 ， 能減少體內(nèi)積聚毒素 。
吃橙子的禁忌
營(yíng)養(yǎng)師提醒大家 ， 飯前或空腹時(shí)不宜食用橙子 ， 因?yàn)樗挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜 ， 對(duì)胃不利；吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶 ， 因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固 ， 影響消化吸收 。
建議不要一次吃太多 ， 注意常吃即可 ， 中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為 ， 有些人是不適合吃橙子的 。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的 ， 而橙子吃多了更容易傷肝氣 。
橙子的功效與作用及禁忌就為大家介紹到這里 ， 希望對(duì)大家有幫助 。不吃的橙子可以放在通風(fēng)通氣的地方（比如屋里的陽(yáng)臺(tái)） ， 在每箱的上面包一層保鮮膜 ， 同時(shí)可用加濕器提高空氣濕度 。

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