【健身完多久可以游泳】 健身完后可以稍作休息 ， 把汗擦干 ， 等待體溫、心率和血壓等恢復(fù)正常狀態(tài)后再去游泳 。由于身體各系統(tǒng)尚未恢復(fù)到安靜狀態(tài) ， 馬上受冷刺激 ， 容易引起感冒受涼 。若是健身、游泳兩種運(yùn)動(dòng)配合得當(dāng) ， 作用可以互補(bǔ) ， 從而達(dá)到事半功倍的效果 。
健身完待血壓恢復(fù)正常就能游泳
身體比較好的人群 ， 健身完后可以稍作休息 ， 把汗擦干 ， 等待體溫、心率和血壓等恢復(fù)正常狀態(tài)后再去游泳 ， 游泳時(shí)強(qiáng)度不建議過(guò)大 ， 需要保證體力的存留 。
劇烈運(yùn)動(dòng)后 ， 立即跳進(jìn)冷水中游泳會(huì)影響身體健康 。由于身體各系統(tǒng)尚未恢復(fù)到安靜狀態(tài) ， 馬上受冷刺激 ， 容易引起感冒受涼 ， 嚴(yán)重會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛等癥狀 。
力量型鍛煉與中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的保健各有側(cè)重 ， 若是這兩種運(yùn)動(dòng)配合得當(dāng) ， 作用可以互補(bǔ) ， 從而達(dá)到事半功倍的效果 ， 建議在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下嘗試 。
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