雞蛋一天吃2個(gè)左右比較合適 。
【一天吃幾個(gè)雞蛋合適呢】不同人群的雞蛋食用量會(huì)有所不同，比如老年人每天可以吃1至2個(gè)，從事腦力或輕體力工作的青年和中年人每天可以吃2個(gè)，正處于發(fā)育階段的少年和兒童每天可以吃2至3個(gè)雞蛋，而產(chǎn)婦、孕婦、乳母甚至病人，每天可以吃3個(gè)雞蛋，另外肥胖和三高人群對(duì)膽固醇比較敏感，最好咨詢醫(yī)師后再吃 。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有非常多的好處，而且如果吃得太多還會(huì)增加熱量，所以一般情況下人們只需要吃一個(gè)雞蛋，就能夠滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)還有膽固醇熱量的需求 。
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