騎自行車可以鍛煉：
1、能預(yù)防大腦老化 ， 提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性 ?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明 ， 騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng) ， 兩腿交替蹬踏可使左右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開(kāi)發(fā) ， 防止其早衰及偏廢；
2、能提高心肺功能 ， 鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力；
3、騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同 。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益 ， 而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉 。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉；
4、能減肥 。騎自行車時(shí) ， 由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng) ， 使鍛煉者消耗較多的熱量 ， 可收到顯著的減肥效果；
5、能益壽延年 。根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì) ， 在世界上各種不同職業(yè)人員中 ， 以郵遞員的壽命最長(zhǎng) ， 原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故 。
【騎自行車可以鍛煉什么】自行車：又稱腳踏車或單車 ， 通常是二輪的小型陸上車輛 。人騎上車后 ， 以腳踩踏板為動(dòng)力 ， 是綠色環(huán)保的交通工具 。
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