美國的研究人員還證明“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C 過了晚上8點就最好不要吃了，因為蘋果里的糖份也會發(fā)胖而且每天1個就好 。
從而使自己的機體變得紊亂，內(nèi)分泌也會變得錯雜無序，使自己越吃越胖一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養(yǎng)成分缺失之外，還會造成糖分的堆積，而這些糖分在體內(nèi)的堆積過程中，就會慢慢的通過一系列的反應(yīng)，變成脂肪 。
吃蘋果不易發(fā)胖蘋果中含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便對于易胖體質(zhì)的人來說，蘋果是不錯的減肥水果 。
要注意吃蘋果的方式方法，空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習慣，這是因為空腹吃蘋果本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中就有許多是呈酸性的，就會使人的胃部受到極大的傷害，對胃部的消化功能造成極大的影響 。
但是如果您晚上什么也不吃，只吃蘋果是不行的因為不吃飯的話，胃會受到損傷假想突然不吃飯，第二天有暴飲，會怎樣另外不吃晚飯，反而會起到增肥的作用建議吃晚飯后，一個小時后吃個蘋果，這樣蘋果里的果酸可起到 。
【吃蘋果會不會長胖】有一種減肥方法叫三天蘋果減肥，就是三天內(nèi)光吃蘋果，不吃其他食物，除了喝白開水，三天后慢慢開始恢復，可以吃點粥，比較清淡的食物所以吃蘋果是不會胖的，而且蘋果皮中含有纖維素，可以促進腸蠕動，幫助排便 。
如果你是在晚上7，8點鐘吃的，而且要到12點鐘才能睡覺的話，那么是沒有問題的，不會長胖相反，如果你晚上經(jīng)常熬夜的話，吃蘋果，橙子對人體反而是很有好處的中西醫(yī)里面都講到，熬夜是很容易讓體內(nèi)的水分大量流失的 。
問題一睡前吃蘋果會胖嗎 如果只是單純的吃蘋果，這樣是不會發(fā)胖的，因為蘋果中含有較多的碳水化合物和部分膳食纖維，可以保證人體每天的基本能量供應(yīng)，膳食纖維可以促進腸道蠕動，而且碳水化合物都會隨著活動而很快的消耗掉，所以很不容易發(fā)胖 。
蘋果中富含的豐富的纖維素可以起到促進消化的作用，促進排便所以蘋果吃多了是不會發(fā)胖的，所以不必擔心，但是如果你選擇錯了吃蘋果的時機，那么就會引起發(fā)胖二這三個時機吃蘋果會長胖1空腹 很多朋友們都是早上 。
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