1、卷力器：用來發(fā)達(dá)前臂肌的專用工具，對于增強(qiáng)握力效果較好 。常用的卷力器有兩種手握式卷力器和支架式卷力器 。
2、彈簧棒：兩端為木柄，中間有一根彈性較大的彈簧，用來訓(xùn)練上臂和軀干的肌群 。
3、俯臥撐架：用鐵管或木料制成，可供徒手和腰部負(fù)重做俯臥撐使用 。俯臥撐架練習(xí)，對發(fā)達(dá)胸大肌群效果顯著 。
【練肌肉應(yīng)該買那些常用的健身器材】4、臥推架：是練胸大肌的專用器械 。有平臥、坐式斜臥和立式斜臥三種 。由鋼管焊接的支架和板面組成 。平臥推舉架是發(fā)達(dá)胸大肌兩側(cè)肌群用的，坐式和立式臥推架是發(fā)達(dá)胸大肌上、下部肌群用的 。<
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