練托馬斯的基礎要有柔韌性和手臂力量 。
做托馬斯的要點： 1、控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動 。
2、配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心 。
【練托馬斯的基礎要領是什么】3、進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手盡早獲得支撐，利于接上托馬斯全旋動作 。
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