1、電飯鍋煮玉米20分鐘能熟 。
2、用料：玉米6根、水適量 。
3、電飯鍋煮玉米的做法：電飯鍋中放水、玉米 ， 六個玉米 ， 加水至6 。啟動煮飯程序 。
【玉米用電飯煲蒸多久熟 電飯煲蒸玉米多久能熟多久】4、玉米作為常食用的雜糧 ， 它的營養(yǎng)成分比較全面 ， 含有蛋白質、脂肪、糖類 ， 還有一些礦物質 ， 比如鈣、磷、鐵 ， 含量都比較豐富 ， 還含有一些胡蘿卜素、維生素B1、B2、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等等 ， 可以看出玉米它的營養(yǎng)比較豐富 。
5、玉米當中它含有一種非常有效的保健的成分 ， 叫谷胱甘肽 。谷胱甘肽 ， 它具有抗癌癥 ， 預防腫瘤作用 ， 因此可以用于預防腫瘤 。谷胱甘肽也能夠清除自由基 ， 因此它的對于抗衰老有很好的保健作用 。
6、玉米當中含有一種物質叫木質素 ， 這種木質素可以刺激身體內的巨噬細胞 ， 是一種免疫細胞 ， 它的活力提高2到3倍 ， 從而提高人體的免疫功能 。還含有一些礦物質 ， 比如鎂 ， 對于心臟病或者是預防腫瘤 ， 有一定的保健作用 。
7、玉米屬于粗糧 ， 有益肺寧心、健脾開胃、潤腸通便、抗癌、降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、健腦、促進新陳代謝、利尿等作用 。所以 ， 可以經常吃玉米 。在膳食當中要食物多樣化 ， 可以一個星期吃幾次玉米 。玉米含有膳食纖維 ， 具有通便、健脾的作用 。所以 ， 便秘的患者可以經常吃一點鮮玉米或者是玉米粉 。但是 ， 胃酸過多的患者可能要適可而止 ， 每天不要食用太大量 。雖然玉米有健脾開胃的功效 ， 但是對小孩、胃弱的患者 ， 均應該少量的食用 。
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