為什么晚上不能開(kāi)窗戶睡覺(jué)？
晚上可以開(kāi)窗睡覺(jué) 。
英國(guó)牛津大學(xué)的教授阿什利·格羅斯曼提出了一個(gè)可能有利減肥的新方法，睡前打開(kāi)臥室窗戶 。專家認(rèn)為，寒冷有助于減肥，這是因?yàn)?，人體內(nèi)有兩種脂肪，一種是“壞脂肪”，即能吸收并儲(chǔ)存多余熱量的白色脂肪 。
另一種“好脂肪”，即能燃燒熱量并將其轉(zhuǎn)化為能量的褐色脂肪 。研究發(fā)現(xiàn)，白色脂肪其實(shí)是可以轉(zhuǎn)化為褐色脂肪的，而適當(dāng)降低室內(nèi)溫度，就是它們之間的“轉(zhuǎn)換器” 。
阿什利教授說(shuō)，開(kāi)窗不僅有利于空氣流通，還可讓室溫保持在相對(duì)較低的狀態(tài)；當(dāng)人處于溫度較低的室內(nèi)時(shí)，身體內(nèi)的白色脂肪就會(huì)“自動(dòng)”燃燒起來(lái)，從而獲得熱量，為身體保暖 。因此，他建議，睡覺(jué)可適當(dāng)開(kāi)窗 。
重污染天氣，睡覺(jué)前也可以開(kāi)窗：
從自然規(guī)律來(lái)看，不管冬天還是夏天，早晨室外的空氣都比較濕潤(rùn)，氧氣含量比室內(nèi)高得多，所以早上開(kāi)窗戶后，盡管室外空氣有一定污染，也感覺(jué)舒服得多 。
晚上八九點(diǎn)鐘，大家準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候，外面的空氣質(zhì)量也比室內(nèi)好 。北醫(yī)三院職業(yè)病科主任醫(yī)師趙金垣建議重污染天氣，市民也要在早晚開(kāi)窗通風(fēng)換氣，“這對(duì)身體健康至關(guān)重要 ?！笨梢赃x擇在早晚分別通風(fēng)20分鐘即可 。空氣流通以后，房間里就不容易滋生細(xì)菌、病毒、霉菌 。
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)—開(kāi)窗睡覺(jué)或能減肥
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)—霧霾天能不能開(kāi)窗通風(fēng)？
晚上開(kāi)窗戶睡覺(jué)的危害
夏季天氣很熱,許多人習(xí)慣于在睡前打開(kāi)窗戶,這樣可以讓睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)更涼爽一些,但晚上開(kāi)著窗戶睡覺(jué)會(huì)給身體帶來(lái)一些危害,因此最好睡覺(jué)時(shí)把窗戶關(guān)好,這樣可以避免頭暈?zāi)垦５那闆r發(fā)生,否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量,還特別容易受到細(xì)菌感染,容易引發(fā)各種疾病,睡前開(kāi)窗通風(fēng),睡前關(guān)上窗戶是最好的辦法 。
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夜間睡前是否打開(kāi)窗戶取決于個(gè)人情況夜間睡前是否開(kāi)窗與個(gè)人房間的空間大小有關(guān),如果房間的空間大,室內(nèi)空氣也充足,晚上睡覺(jué)時(shí)最好不要開(kāi)窗,以免傷風(fēng)感冒 。而且如果房間空間較小,人較多,夜間睡眠時(shí)易缺氧,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,此時(shí)睡覺(jué)最好打開(kāi)窗戶,以免次日頭暈?zāi)垦?。
夜間開(kāi)著窗戶睡覺(jué)的利弊優(yōu)點(diǎn):晚上睡覺(jué)時(shí)通風(fēng)透氣,有利于室內(nèi)空氣流通,空氣清新,為人創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境 。晚上不要開(kāi)著窗戶睡覺(jué),室內(nèi)空氣暢通,有利于人體血液循環(huán),白天精神也會(huì)更飽滿,適當(dāng)開(kāi)著窗戶通風(fēng),還可以避免第二天頭暈 。開(kāi)著窗戶睡覺(jué)可以延緩皮膚衰老,增加空氣中的氧氣含量,有助于皮膚新陳代謝,延緩皮膚衰老 。但不要將頭朝向窗戶,以免感冒 。缺點(diǎn):晚上睡覺(jué)時(shí)人體免疫力會(huì)下降,開(kāi)著窗戶吹進(jìn)來(lái)的冷風(fēng)容易引起風(fēng)寒感冒 。
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夜間開(kāi)著窗戶睡覺(jué)有利有弊益處:人體在夜間休息時(shí),身體的抵抗力相對(duì)較低,晚上關(guān)著窗戶睡覺(jué),可避免受夜風(fēng)著涼而生病,嚴(yán)重者可發(fā)生中風(fēng) 。缺點(diǎn):易眩暈如果夜間睡眠時(shí)不開(kāi)窗,室內(nèi)的含氧量將相對(duì)減少,長(zhǎng)期處于低氧環(huán)境下,易造成腦供氧不足性眩暈 。睡前不宜喝太多的水,睡前喝太多水會(huì)使人處于缺氧狀態(tài),影響睡眠質(zhì)量,甚至?xí)械胶粑щy 。由于夜間沒(méi)有開(kāi)窗睡覺(jué),細(xì)菌滋生,室內(nèi)二氧化碳含量增加,容易導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖,長(zhǎng)時(shí)間在這種環(huán)境下睡覺(jué),容易引起人體免疫力下降,引起感冒,流鼻涕 。
晚上睡覺(jué)窗戶能不能開(kāi)著？
看具體情況吧，盡量頭不要直接對(duì)著風(fēng)吹 。但是夏天或者是暖氣開(kāi)的特別足的時(shí)候，是可以適當(dāng)開(kāi)窗的 。
為什么晚上不能開(kāi)窗戶睡覺(jué)
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