13、中午吃炒的菜 ， 種類不限 ， 但是米飯和饅頭等主食一點都不碰的 ， 更不用說油炸的了 晚上吃一個蘋果 ， 喝一杯酸奶 ， 濃濃的那種 ， 就是訂的 ， 每天送過來 ， 125毫升的好象 ， 喝了好飽 然后晚上邊看電視邊轉呼啦圈 ， 轉一個小時 ， 有的時候轉一個半 。
14、主料排骨205g素雞130g輔料油適量鹽適量料酒適量生抽適量雞精適量青椒75g青椒排骨炒素雞的做法 1材料排骨已煮熟青椒已洗凈切開素雞2將素雞放在案板上切開3燒鍋倒油燒熱 ， 下入 。
15、生雞蛋提早炒出來放涼 ， 鮮蝦將蝦線挑出來 ， 看鮮蝦大小確定是否切條 ， 隨后與肉混和翻拌2黑木耳提早泡開后清洗 ， 切碎 ， 放進餃子餡里拌勻3韭菜擇清洗干凈瀝干水分 ， 剁碎放進餃子餡里韭菜清理后一定要泡浸2030min 。
16、4熱鍋熱油 ， 油燒放進蛋液進來煸炒 ， 不斷地煸炒 ， 把蛋液炒過 ， 炒過以后熄火起鍋把雞蛋盛出來裝進碗里備用就可以鍋里再度下油 ， 放進蔥姜蒜進來油爆炒成蔥姜蒜的香氣出去 ， 然后把切成小塊的金針蘑所有倒入5把 。
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