晚上吃蛋糕后怎么補(bǔ)救
晚上吃蛋糕后補(bǔ)救可以喝杯原味脫脂酸奶，晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用 。因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶補(bǔ)救 。而且原味脫脂酸奶熱量很低，100毫升大概是57大卡，喝100-200毫升是不會長胖的 。
吃了蛋糕怕胖怎么補(bǔ)救
睡覺前4個小時吃，因?yàn)槲傅呐趴諘r間是4個小時，吃后需要運(yùn)動可以是慢跑，散步或者游泳 。
吃過蛋糕，馬上喝很多茶水 。蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數(shù)很低，吃了之后感覺體積不大，還能吃下其他東西 。馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃里面擴(kuò)大體積，飽腹感上升 。
蛋糕之后，一定要配合低脂食物來平衡 。鑒于蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和面粉，或者有奶酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響 。同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B族維生素 ?！@樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥 。那些汪著油的菜肴，最好還是敬而遠(yuǎn)之，下一餐再品嘗啦
買蛋糕的忠告：
1 盡量買不加入氫化植物油的蛋糕 。目前大部分蛋糕都被氫化植物油產(chǎn)品所浸透，上面的“鮮奶”是植脂奶油，下面的酥皮中也加入植物起酥油或麥淇淋 。傳統(tǒng)的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油 。
2 盡量買不含有酥皮的蛋糕 。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養(yǎng)價值非常低 。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪 。同樣是高能量食品，奶酪蛋糕會好一些，因?yàn)橹辽倌汤抑羞€含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質(zhì)，而起酥油除了一些壞脂肪之外，什么也沒有 。
3 盡量買色素和香精少一點(diǎn)的蛋糕，特別是有孩子的家庭 。蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色，除了少量點(diǎn)綴，最好少用濃重的顏色 。味道溫和自然最好，那種沖鼻子的香味，通常意味著加入了大量廉價香精 。
【減肥吃了蛋糕怎么補(bǔ)救】4 不要追求蛋糕加水果的所謂“健康”效果 。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營養(yǎng)作用 。少數(shù)獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數(shù)量很少，僅為點(diǎn)綴，不如自己直接買鮮水果來吃 。
5 不必買加了白巧克力片或黒巧克力片的蛋糕 。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負(fù)數(shù) 。
少吃蛋糕，吃好蛋糕——看來對于大部分美食來說，這都是我們最明智的態(tài)度
減肥期間有兩天吃了很多蛋撻蛋糕之類的食物該怎么補(bǔ)救
你可以多運(yùn)動不然就后面的幾天吃的更少一點(diǎn)，難得吃吃沒事（唉，女生總是這么控制不住自己的嘴）蛋糕回縮了怎么補(bǔ)救
蛋糕回縮了這是無法進(jìn)行補(bǔ)救的，只有將蛋糕重新扔掉，然后重新制作才可以 。蛋糕是一種古老的西點(diǎn)，一般是由烤箱制作的，蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料 。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉為輔料 。經(jīng)過攪拌、調(diào)制、烘烤后制成一種像海綿的點(diǎn)心 。
減肥期間吃蛋糕怎么辦
蛋糕含有的糖比較多，很容易轉(zhuǎn)化為能量而儲存引起機(jī)體發(fā)胖，所以說在減肥期間 。最好不要吃蛋糕 。如果不小心吃了蛋糕那也沒有太大關(guān)系 ?？梢酝ㄟ^鍛煉的方式 。消耗機(jī)體的熱量 。
吃了蛋糕怎么補(bǔ)救
吃了蛋糕，如果是怕熱量大造成胖，就多運(yùn)動一下，增加每日的運(yùn)動量 。這樣吧吃蛋糕的熱量消耗掉，就不會發(fā)胖了 。
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