一項(xiàng)調(diào)查顯示，有51%的老師處于亞健康狀態(tài)，34%的老師有輕微疾病 。
在老師日常教學(xué)工作中，由于“說(shuō)話時(shí)間多、站立時(shí)間多、伏案時(shí)間多”，因此很容易產(chǎn)生職業(yè)病 。
一、慢性咽炎教學(xué)時(shí)需要長(zhǎng)期大聲說(shuō)話，很容易導(dǎo)致聲帶水腫或小結(jié) 。又因?yàn)殚L(zhǎng)期受粉塵刺激，極其容易發(fā)展為慢性咽炎 。
慢性咽炎會(huì)導(dǎo)致咽喉干燥、疼痛，如果過(guò)度勞累，甚至?xí)?dǎo)致短暫失聲 。
二、頸椎病教師在板書時(shí)，需要長(zhǎng)時(shí)間抬頭，批改作業(yè)時(shí)又需要一直伏案，很容易造成頸椎損傷，引發(fā)頸椎疼痛 。
如果不加以矯正，還可能會(huì)患上嚴(yán)重的頸椎病，壓迫脊髓、損傷神經(jīng) 。
三、靜脈曲張靜脈曲張?jiān)诮處熑后w中特別常見 。由于站立時(shí)間長(zhǎng)，腿部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)影響下肢血液回流，引起靜脈曲張 。
靜脈曲張會(huì)導(dǎo)致小腿血管暴露、突出，不僅影響美觀，還會(huì)影響身體的血液循環(huán) 。
因此，老師們?cè)诮虝说臅r(shí)候，也要注意保護(hù)自己的健康 。
可以通過(guò)一些公認(rèn)有效的方式，來(lái)應(yīng)對(duì)職業(yè)?。?br /> 一、微高壓吸氧微高壓吸氧能增加氧氣有效彌散距離、提升組織內(nèi)氧氣的濃度、改善咽部缺氧狀態(tài) 。且氧氣能夠抑制引發(fā)炎癥的厭氧菌的生長(zhǎng)，起到消炎的作用 。
因此，有頑固咽炎的患者可以用微高壓氧輔助恢復(fù) 。此外，微高壓吸氧還能加速身體的代謝、促進(jìn)細(xì)胞更新，適合抵抗力較低、代謝慢的人群 。
二、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)、拉伸肌肉與骨骼，緩解久坐、久站帶來(lái)的健康問(wèn)題 。
由于老師的工作比較繁忙，可以選擇跳操、瑜伽等能在家中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，一周運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)應(yīng)盡量保持在150-300分鐘之間 。
三、按摩按摩有利于放松緊張的肌肉，緩解疲勞，十分適合工作強(qiáng)度較高的老師群體 。
輔助特殊的精油，還能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用 。不過(guò)，按摩的次數(shù)一個(gè)月不應(yīng)超過(guò)兩次，否則反而會(huì)導(dǎo)致身體變得緊張 。
寫在最后：老師不應(yīng)該是燃燒自我的蠟燭，而應(yīng)該是夜空中皎潔常亮的月亮 。保證老師們的健康，才能讓TA們的光芒常在，指引無(wú)數(shù)學(xué)子走向遠(yuǎn)方 。
把這篇文章分享給你最尊重的老師們吧~
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