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吃什么水果通便？能防止便秘？
每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便. 平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.祝好。
什么水果可以通便呢？
*把山楂搗碎去核煮水食用，西瓜或西瓜汁通便的效果也不錯
吃什么水果通便的效果最好？
菠蘿，菠蘿含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素等營養(yǎng)物質，不僅可以幫助蛋白質的分解，還可以幫助消化和清潔腸道。橙子。橙子中的高纖維含量可以幫助你排便，沖走體內的毒素和有害物質。此外，火龍果、奇異果、蘋果、草莓和其他水果也能幫助緩解便秘。吃火龍果、獼猴桃、香蕉等水果，可以改善便秘，但不能治療，如果想治療便秘，可使用開塞露、腸道益生菌等調理。

菠蘿果：菠蘿果中含有大量的膳食纖維，食用后能促進胃腸蠕動，可利于排泄。獼猴桃：獼猴桃含有大量的水分、膳食纖維、蛋白質分解酶，食用后能使大便充分軟化，還能加速人體新陳代謝快速、排泄。香蕉：香蕉是一種比較常見的通便水果，可以軟化大便，潤滑腸道，避免便秘還可以促進排便，但需要吃成熟的香蕉。食物調整后，便秘癥狀沒有得到改善，可以在醫(yī)生指導下，先用開塞露，使排便迅速。然后使用益生菌，如雙歧桿菌和乳酸菌三聯(lián)活菌片，調整腸道菌群，改善便秘。便秘時可適當食用山楂、西瓜、獼猴桃等含有較多膳食纖維的水果，可幫助排便。

山楂中含有較多的膳食纖維，同時具有促進消化的作用，有利于改善消化不良引起的便秘癥狀。西瓜含有較多的膳食纖維和水分，可以軟化排便，適當食用有助于排便。獼猴桃含有豐富的膳食纖維和維生素，能促進胃腸道蠕動，有助于緩解便秘。便秘時，適當食用上述水果可有利于排便，但應避免一次性攝入過多而引起其他消化不良癥狀。便秘時可適當攝入含膳食纖維較多的食物，配合適當?shù)幕顒樱捎欣谂疟?，便秘癥狀嚴重或持續(xù)不緩解時應及時就醫(yī) 。
吃什么水果通便最快
吃下面這些水果通便最快：
1、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節(jié)作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。