4、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效 。
5、梨
梨有潤腸通便,利尿降壓作用 ?？蛇m量食用,防止便秘 。更適宜于高血壓便秘者 。
【什么水果能馬上通便】
6、柚
柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓 。適量食用,有通便之功效 。荸薺:荸薺生食寒性較為明顯,主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效,適合于有咳嗽痰黃、咽干口渴、咽喉腫痛、大便熱結(jié)等癥狀的患者食用 。由于荸薺屬于寒性食物,所以脾胃虛寒及血虛者不宜食用 。健康人也不宜長期食用,以免寒涼之氣損傷人體的陽氣 。另外,荸薺中含淀粉較多,糖尿病患者也應(yīng)慎食 。
拓展資料通便最快的其它食物：
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用 。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富酵素 。這可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)胃腸新陳代謝 。
3、白蘿卜
白蘿卜含維生素C及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤腸 。
4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纖維的蔬菜
這些蔬菜可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥 。
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