濕氣“纏身”，起床時身體會發(fā)出3個“信號”，是提醒你要除濕了雖然現(xiàn)在已經(jīng)進入初秋了，但是天氣依然炎熱，又加上秋季雨季較多，高溫多雨的天氣里，濕氣容易向上蒸騰，久而久之，人體內(nèi)就會慢慢堆積起濕氣 。
中醫(yī)常說：“濕氣重，百病生”，濕氣一旦入體，就很難擺脫，而且，濕氣并不會“單兵作戰(zhàn)”，還會帶著其他五邪一起影響人們身體健康，所以近期，祛濕氣，已經(jīng)成為了大家熱門討論的話題 。
濕氣的表現(xiàn)往往不明顯，而且也摸不著，看不見，但是它確實是埋伏在我們體內(nèi)，逮住機會，就會危害我們的身體 。
當(dāng)濕氣侵襲身體時，起床的時候，身體會給你發(fā)出3個信號，中一個就應(yīng)該除濕了 。1、起床之后，依然疲憊
如果前一天晚上，并沒有熬夜或者晚睡，但是第二天起來依然感覺很疲憊，感覺沒睡過，而且已經(jīng)持續(xù)很長時間都是這種狀態(tài)，那么就有可能是濕氣重了，同時還會伴隨著四肢發(fā)沉或者酸痛，打不起精神，感覺就像是身體被一件濕衣服包裹一樣 。
2、起床上廁所時，觀察便便情況
若起床后如廁時，發(fā)現(xiàn)大便溏軟不成形，顏色發(fā)青，酸臭味，并且容易粘在廁所上，不易沖走，那么多半是濕氣在“搗鬼”，使脾胃功能受到影響，所以導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分無法排出，就造成了便便里的水分較多，所以才有這種情況 。
3、起床刷牙的時候，看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，早上起來，通過觀察舌頭情況，也能發(fā)現(xiàn)我們體內(nèi)是否有濕氣，如果舌頭腫大，并且舌邊還有明顯的牙齒印，舌苔厚膩，顏色是發(fā)黃或者發(fā)白的，就說明你的體內(nèi)有濕氣了 。
除了上述的3點以外，濕氣重還有這些表現(xiàn) 。
長期不祛濕氣，身體還會有7個表現(xiàn)1、睡覺容易流口水，打呼聲響 。
2、容易腹瀉，或者是食欲不佳 。
3、在夏天也是手腳冰冷，愛出虛汗 。
4、女性容易白帶異常，有異味 。
5、反復(fù)長痘，臉部容易冒油 。
6、身材虛胖，小肚子贅肉明顯，小腿水腫
7、有眼袋，比較腫
體內(nèi)濕氣重的人，平時記住有4個“禁忌”，千萬別碰 。1、忌酗酒無度
平時喜歡小酌兩杯的朋友需要注意了，飲酒過度，會對脾臟造成影響，脾臟受到了影響，那么排濕的功能就會減弱，所以平時還是應(yīng)該少喝酒 。
2、忌過于疲勞
平時工作比較繁忙，但是也要記得休息，過度勞累會使腸胃功能受到影響，從而導(dǎo)致食物無法被完全吸收，加重脾胃負(fù)擔(dān)，所以也會使多余的水分無法排出去 。
【濕氣是怎么回事?如何才能除濕氣呢?】3、忌生冷食品
脾臟尤其不喜歡生冷食品，這類食品雖然解暑，但是也不宜多吃，容易增加脾臟負(fù)擔(dān)，使其運化水濕的能力減弱，從而導(dǎo)致濕氣無法快速排出，使?jié)駳庠隗w內(nèi)堆積過多 。
4、忌貪涼睡地板
很多人到了炎熱的夏天，就喜歡睡地板，或者是赤腳走路，這都是不可取的，很容易是濕氣從腳部進入體內(nèi)，或者是一整天都待在空調(diào)房內(nèi)，也是很容易使體內(nèi)堆積濕氣的 。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)有濕氣的時候，就需要趕緊排濕了，那么該如何排掉體內(nèi)濕氣呢？
中醫(yī)認(rèn)為，排濕的關(guān)鍵在于健脾，脾臟養(yǎng)好了，濕氣自然就少了 。濕氣既然是中醫(yī)的理論，那么中醫(yī)對于排濕氣也是有一套比較嚴(yán)謹(jǐn)，也有邏輯的方法，中醫(yī)認(rèn)為，脾主運化水濕，所以，只要把脾養(yǎng)好了，那么濕氣也就容易排出體外，這在《脾胃論》里是有記載的 。
排濕健脾的方子叫赤豆無濕茶，是以赤小豆、薏苡仁、紅豆、大麥、苦蕎、芡實、甘草、梔子、橘皮等材料組成，用開水沖泡成茶后代水飲，堅持喝，可以排出體內(nèi)濕氣 。
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