附表：中國(guó)兒童和青少年每天的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型及時(shí)間建議
五、盲目補(bǔ)鈣有種缺鈣叫“媽媽覺(jué)得娃缺鈣”
很多家長(zhǎng)會(huì)把各種跡象都?xì)w結(jié)到缺鈣，總覺(jué)得人家孩子都在補(bǔ)，我家的不補(bǔ)點(diǎn)豈不是就落后了 。
其實(shí)大可不必！鈣攝入太多最常見(jiàn)的副作用就是便秘，各位家長(zhǎng)可以換種方式補(bǔ)鈣，多吃含鈣高的飲食：如大豆及豆制品、深色蔬菜、魚(yú)蝦貝類(lèi)、芝麻等 。
六、食物過(guò)敏食物過(guò)敏最常見(jiàn)的表現(xiàn)是皮疹，但便秘也不少見(jiàn)；
1、那如何判斷寶寶是不是食物過(guò)敏呢？
2、那要如何處理食物過(guò)敏呢？
其實(shí)很簡(jiǎn)單，暫時(shí)別給寶寶吃這種食物就可以了，隔半年的時(shí)間可以再?lài)L試一下，如果仍然過(guò)敏，那就盡量回避吧！同時(shí)也可以選擇其他食物來(lái)替代！
七、入學(xué)等環(huán)境改變經(jīng)常會(huì)遇到才上幼兒園的小朋友因?yàn)榄h(huán)境陌生不愿在學(xué)校便便，反復(fù)憋便而造成便秘 。這種就需要家長(zhǎng)及老師耐心引導(dǎo)，讓寶寶盡快適應(yīng)集體環(huán)境，實(shí)在不行也可以每天在家排便后再去上學(xué) 。
總結(jié)，對(duì)于寶寶便秘，90%都是功能性便秘，通過(guò)調(diào)理是可以治愈的，要從寶寶的飲食、運(yùn)動(dòng)、生活環(huán)境等各個(gè)方面入手，持之以恒，一定會(huì)有所改善！
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