按題主思路先說游泳的利，游泳的好處一般人說不全，雖然是一年除了長途騎行，旅游，外出其余時(shí)間都下湖游泳的我也說不全，只是簡單的說幾點(diǎn)：
一，游泳是全身運(yùn)動(dòng)，是調(diào)動(dòng)全身肌肉群最多，多關(guān)節(jié)活動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持長期游泳可消耗多余脂肪，會(huì)讓你的體型勻稱健美，我70歲了,看看我前兩天在湖邊的照片，自我感覺良好 。
二，由于水的浮力大，人在水中多關(guān)節(jié)長時(shí)間運(yùn)動(dòng)而不傷關(guān)節(jié) 。人體中唯一不能再生的器官是膝關(guān)節(jié)，磨損過多造成傷痛要換人工關(guān)節(jié) 。
三，長期堅(jiān)持游泳，皮膚與水親密接觸，磨擦讓你的皮膚細(xì)膩順滑，我老伴最后就是看中游泳的這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，才下決心60歲跟我下湖學(xué)上了游泳，去年夏天游到9月17號(hào) 。
四，游泳能增強(qiáng)呼吸糸統(tǒng)功能，增大肺活量 。
五，游泳能增強(qiáng)心肺功能，心肌新陳代謝旺盛，特別是冬泳能刺激心血管血液加速流動(dòng)，我冬泳一年后，心絞痛現(xiàn)象消失 。
五，堅(jiān)持長年游泳能讓人身體強(qiáng)壯，提高耐寒和抗病的能力 。我很少感冒，一年內(nèi)偶爾有一至兩次感冒，也不會(huì)有發(fā)燒癥狀，幾天就好 。
游泳的”弊”我也說不全，我只知道有一樣，在河里游泳有一定的危險(xiǎn)性，就是我們冬泳愛好者下湖都帶漂包，就象開車一定得帶安全帶一樣，起安全防范作用 。
【如何評(píng)價(jià)游泳運(yùn)動(dòng)在健身方面的利弊?】題主你提這個(gè)問題，說明你已知道游泳的諸多好處想游泳又害怕危險(xiǎn)，請(qǐng)相信70歲老者的肺腑之言，下水游泳吧，不騙你，游泳運(yùn)動(dòng)真的好處多的數(shù)不清 。
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