如果平時(shí)就有手腿發(fā)涼的感覺(jué)，那應(yīng)該是體質(zhì)問(wèn)題，體質(zhì)較差肢體遠(yuǎn)端供血不足，導(dǎo)致身體寒涼 。如果只有在游泳時(shí)，才出現(xiàn)這種情況，有可能是水溫過(guò)低，運(yùn)動(dòng)量太小，身體提供的熱量不如熱量流失的速度快，導(dǎo)致了腿部發(fā)涼 。
如果平時(shí)遇到這種情況可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┌渡系臒嵘砘顒?dòng)，比方說(shuō)慢跑，做熱身操等，讓身體充分活動(dòng)開(kāi)，肌肉溫度升高，柔韌性提升后再進(jìn)行游泳鍛煉，在鍛煉時(shí)，盡可能避免在水中停滯，持續(xù)游進(jìn)，如果剛開(kāi)始無(wú)法適應(yīng)可以縮短游進(jìn)時(shí)間 。待體質(zhì)逐步提升，心血管的輸送能力改善后再逐步增加游進(jìn)時(shí)間 。
【游泳后腿部發(fā)涼怎么辦?】如果實(shí)在很?chē)?yán)重就完全沒(méi)有必要再去游泳鍛煉了，可以選擇一些陸上的鍛煉方式，比方說(shuō)慢跑，做一些有氧操，等等也都是不錯(cuò)的選擇，等到逐步提升身體機(jī)能后再去嘗試游泳鍛煉 。
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