有啊 當(dāng)然會有的
只不過效果顯現(xiàn)的可能會慢一些 因為我就是這樣
差不多3000/4000需要30-40分鐘(因為中間會稍稍的需要喘口氣喝口水) 跳繩上計時不包括休息時間
我現(xiàn)在不胖胖 不管運動多少 基本上瘦不下來了 (體重不輕，但是看著蠻瘦那種)肉緊實骨架大
【剛學(xué)跳繩每天跳三分鐘有用嗎?】不過現(xiàn)在依然在運動 跳繩是一個月以前開始的 覺得還挺好的 只能說比跑步有效 堅持下去一定會有效果?。?！
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