眼睛干澀，滋補(bǔ)肝腎——菊花枸杞茶
材料：枸杞+菊花各10g
這個的做法就不多說廢話了，很簡單，取適量干菊花和枸杞?jīng)_熱水泡就可以 。
長夏伏天，濕熱交困，現(xiàn)代人常處在空調(diào)環(huán)境里，會發(fā)生呼吸系統(tǒng)吸入涼氣后的肺燥的現(xiàn)象，包括干咳、鼻咽和口舌干燥等 。此時適合用菊花泡茶 。如果長期在電腦面前工作，用眼過度，眼睛干澀，視物昏花，枸杞可滋補(bǔ)肝腎、益精明目，也可緩解菊花的寒性，保護(hù)脾胃 。
1、熬夜肝血不足、養(yǎng)肝血祛瘀滯——養(yǎng)肝茶
材料：山楂、桂圓肉各15克，紅棗3個（去核）
做法：食材洗凈，放入茶壺中，用開水浸泡10分鐘即可 。
飽餐過后，泡上一壺，消食健胃，活血化瘀，而且味道酸酸甜甜，非?？煽?。三物共煮成茶，能養(yǎng)肝血、祛瘀滯，安神助眠，對于長期熬夜，肝血不足，之人尤為適合 。
2、空調(diào)房調(diào)養(yǎng) 化食散寒——蘇荷五味茶
材料：紫蘇3克，薄荷3克，生姜3片，五味子6粒，冰糖適量
做法：把所有食材洗凈放入鍋內(nèi)，加適量清水煮沸后，加入適量冰糖融化、調(diào)味，蓋上蓋燜5分鐘后，即可 。
此茶飲能緩解因空調(diào)溫度過低，貪吃冷飲瓜果，嗜食蝦蟹海鮮所誘發(fā)的皮膚瘙癢，頭面、咽喉不適，腹痛腹瀉等癥狀 。
3、肺燥咳嗽、便干不暢——清熱蜂蜜茶
材料：枇杷葉10克，南杏仁15克，松子仁50克，核桃肉50克，蜂蜜適量
做法：把枇杷葉、南杏仁、松子仁及核桃肉放于鍋內(nèi)，用熱水煮20分鐘，去渣，倒入茶壺中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可 。
這款茶滋陰潤肺，潤腸通便，特別適合體虛肺燥咳嗽，咽干，便干不暢的人士飲用 。
【如何制作熬夜養(yǎng)生茶?】養(yǎng)生茶雖好，但切記不要自己隨意搭配，藥性相克會對身體產(chǎn)生不好的副作用！
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