容
【七點(diǎn)半吃蘋(píng)果好不好?】蘋(píng)果是一種健康食品 ， 其中含有大量的維生素C、纖維素、果膠等 ， 可以起到美容、保健和減肥的效果 。但是水果不建議晚上服用 ， 建議是兩餐之中吃比較好 ， 飯后兩小時(shí)或飯前一小時(shí) 。在國(guó)外有這樣一種說(shuō)法 ， 首先食用水果最佳時(shí)間是上午、中午到下午三點(diǎn)之間 ， 其次晚上六點(diǎn)之后不建議進(jìn)食水果 。上午吃水果可幫助消化、吸收 ， 有利于通便 ， 而且水果可以使人感覺(jué)到神清氣爽 ， 有助于調(diào)節(jié)心情 。睡覺(jué)前吃水果不利于消化 ， 尤其是纖維素含量高的水果 ， 對(duì)于腸胃功能差的人更是有害無(wú)益 。所以 ， 不建議晚上睡覺(jué)前進(jìn)食水果 。
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