【吃蘋果真的可以減肥嗎，只吃蘋果不吃飯可以嗎?】可以減肥，但是短期可以 。想快速減肥的話在身體各方面都特別好的情況下可以試著來(lái)，先一個(gè)7天，如果身體沒(méi)有任何不良反應(yīng)，可以再來(lái)一個(gè)7天，最長(zhǎng)別超過(guò)二十一天 ?；謴?fù)飲食時(shí)要特別注意，不能上來(lái)就隨便吃，一定要從小米粥開始，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的空腹，腸胃比較脆弱，只能慢慢適應(yīng)，你吃了多少天蘋果，，復(fù)食時(shí)就要吃多少天的易消化餐食，沒(méi)有不適再恢復(fù)正常餐食，循序漸進(jìn) 。只建議短期采用 。
長(zhǎng)期的話會(huì)影響身體 。如果只吃蘋果的話，它是一種不好的減肥習(xí)慣，減肥是要控制每天總熱量的攝入，再配合一些規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，這種減肥的方式是適合的，如果每天只吃蘋果的話，這樣能量的攝入比較低，可能會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象對(duì)身體造成傷害 。對(duì)減肥來(lái)說(shuō)一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，然后保持好食物的攝入，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以起到一定的減肥效果 。
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