【夏季濕氣重怎么辦?】濕非一病 ， 百病兼之 ， 如風濕性關(guān)節(jié)炎 ， 濕疹 ， 包括失眠 ， 頭痛 ， 痛風 ， 泄瀉等都與濕邪有關(guān) ， 可見 ， 水液代謝失常具有非常大的危害性和廣泛性！濕分為內(nèi)濕和外濕 ， 外濕就是自然界中的水濕 ， 包括空氣中的濕度 ， 呼吸后容易產(chǎn)生疾?。》孔永锶菀组L霉 ， 容易引起過敏 ， 特別是夏天都能感受到的悶熱！出汗是一種重要的散熱方式 ， 從而調(diào)節(jié)體溫 ， 但如果不能很好蒸發(fā) ， 就不能達到這一作用 ， 在高溫高濕的情況下 ， 感覺很難受甚至中暑！南方 ， 沿海地區(qū)多以外濕為主 ， 而北方內(nèi)濕相關(guān) ， 比如生活習慣的改變 ， 冷飲 ， 運動少 ， 代謝減少 ， 精神因素等！
夏天容易有濕 ， 因為天氣本身就潮濕悶熱 ， 特別是七 ， 八月份 ， 在中醫(yī)里叫“長夏” ， 由脾所主 ， 是濕氣最重的季節(jié)～濕是中醫(yī)獨有的概念 ， 它和自然界中濕的性質(zhì)很相似 ， 有濕時 ， 身體也會出現(xiàn)粘膩的感覺 ， 皮膚還可能出疹子 ， 而且這種疹子會有少量滲出物 ， 這些在中醫(yī)里都會診斷為“濕”～所謂濕 ， 通俗地說 ， 就是該排泄出去但是沒排泄出去的廢物～之所以有濕 ， 就是人體打掃垃圾的能力下降了 ， 也就是說 ， 脾氣虛的人更容易濕重～
一般情況是舌質(zhì)胖 ， 邊上有齒痕 ， 這是氣虛的表現(xiàn) ， 與此同時 ， 舌苔多是膩的 ， 厚的 ， 可以是白膩也可以是黃膩 ， 總之 ， 一旦是膩苔就說明身體有濕了 ， 而這類人的濕是在氣虛基礎(chǔ)上產(chǎn)生的～一旦濕重 ， 人會很容易疲勞 ， 而且這個疲勞是身體沉重 ， 這是中醫(yī)形容濕重時的表現(xiàn) ， 如果在潮濕的夏天 ， 這種感覺會更明顯～要想祛濕、利濕 ， 藥物的性質(zhì)一定要偏溫 ， 不能是寒性的 ， 因為濕邪本身是陰邪 ， 脾虛濕重的人是非常忌諱受涼的 ， 特別是吃涼的食物 ， 如果本身就難以消化的食物 ， 更容易出問題～
在夏季 ， 大量冷飲進入消化道 ， 過冷可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能~津液亐損 ， 腸胃功能逐漸虛弱本是正常退化 ， 生活不良的飲食習慣卻會讓退化速度翻倍~吃寒涼食品和冷飲不僅不能升溫
， 反而會損傷脾胃 ， 人體陽氣 ， 因此 ， 冷飲一定要適量~夏天進食冷飲的刺激會使胃腸強烈收縮而引起腹痛 ， 腹瀉 ， 長時間會使胃腸部消化和吸收功能紊亂 ， 出現(xiàn)消化不良 ， 胃腸疾患等 ， 對健康和運動能力均會有不良影響~夏天熱 ， 多吃涼的食物 ， 躲在空調(diào)房里 ， 身體就要不斷耗能來預(yù)熱食物 ， 就造成了脾虛 ， 等脾虛出現(xiàn)時 ， 特別是涼的食物總是積在胃里消化不了 ， 就是因為脾虛導(dǎo)致它沒有足夠的能量來預(yù)熱了~夏天 ， 人的氣血偏于體表 ， 而內(nèi)里比秋冬要虛 ， 所以夏天的消化功能也是最弱的 ， 再加上吃冷的食物 ， 很容易生濕 ， 就會覺得身體沉重 ， 胃口不好 ， 舌苔很膩 ， 這都是濕重的表現(xiàn) ， 如果本身就是脾虛之人 ， 就更加重了濕～
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