斷糖減肥法是現(xiàn)在比較常見的一種減肥方式 ， 在斷絕一些元素攝入的前提下 ， 還能有正常的飲食安排 ， 這是非常重要的 ， 斷糖減肥并不是不能吃東西 ， 而是要吃一些不含糖的食物 ， 五谷雜糧 ， 以天然的水果蔬菜 ， 其中富含的元素和糖分都是天然的 ， 純天然的口感不容易發(fā)胖 ， 也有助于消化吸收 。
【斷糖減肥法可吃的食物有哪些?】斷糖減肥法有哪些食譜原則
星期日 早餐:小麥胚芽粥100克、全麥面包塊、黃豆50克、亞麻粉50克、蘋(高血壓)、西紅柿(糖尿病)
午餐:米飯100克、黃豆50克、生菜2種:①、涼拌三絲②、千島黃瓜;熟菜2種:①、奶汁南瓜②、豆腐丸子紫菜湯
星期 早餐:紅豆糙米粥100克、全麥面饅頭、白腰豆50克、亞麻粉50克、香蕉(高血壓)、黃瓜根(糖尿病)
午餐:紅豆糙米飯100克、生菜2種:①、綠皮三絲②、酸菜心;熟菜2種;①、豆皮炒西芹②、西芹百合絲瓜湯碗
星期二 早餐:南瓜粥100克、猶太面包、五香花腰豆50克、亞麻粉50克、獼猴桃(高血壓)、生胡蘿卜根(糖尿病)
午餐:蠶豆紅米飯100克、生菜2種:①、錦涼菜②、芹菜豆芽;熟菜2種:①、五彩豆腐②、南瓜錦藕棗長生湯
星期三 早餐:八寶粥100克、全麥面餅、紅小豆50克、亞麻粉50克、香梨(高血壓)、西紅柿(糖尿病)
星期三 早餐:八寶粥100克、全麥面餅、紅小豆50克、亞麻粉50克、香梨(高血壓)、西紅柿(糖尿病)
午餐:碗豆糙米飯100克、生菜2種:①、白玉韭菜②、香菜豆腐;熟菜2種:①、三色南瓜②、土豆泥酸辣湯碗
星期四 早餐:紅薯粥100克、全面面包、黃豆50克、亞麻粉50克、葡萄(高血壓)、黃瓜根(糖尿病)
午餐:芝麻香芋餅生菜2種:①、香菜拌黃瓜②、涼拌洋蔥;熟菜3:①、墨西哥豆②、木耳炒白菜③、炒餅子桂圓湯碗
星期五 早餐:小麥粥100克、全麥面饅頭、綠豆50克、亞麻粉50克、芒(高血壓)、生胡蘿卜根(糖尿病)
午餐:全麥面面條150克、素四寶(用素四寶拌全麥面面條)
星期六 早餐:南瓜粥100克、猶太面包、白腰豆50克、亞麻粉50克、西瓜(高血壓)、西紅柿(糖尿病)
午餐:菠蘿飯200毫升、八寶湯每天晚餐:少吃點飯和水、蔬菜或者吃飯只喝亞麻水 。
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