第一、白蕓豆飲法 將白蕓豆泡水12小時(shí)左右 ， 等白蕓豆膨脹2倍大小后加水用攪拌機(jī)打碎 ， 濾出豆渣 ， 再用小火熬煮10分鐘后飲用 ， 可以有效的清理體內(nèi)毒素 。
第二、白蕓豆豆粉 將白蕓豆用文火煮爛 ， 晾曬干燥后去皮碾磨成粉 ， 后期可直接食用也可以兌水沖食 ， 阻隔身體吸收過量淀粉 。
第三、白蕓豆吃法 將白蕓豆煮熟碾碎 ， 西紅柿去皮切丁 ， 一同熬煮10分鐘左右后食用 ， 加速分解體內(nèi)淀粉 ， 幫助燃脂 。
第四、白蕓豆減肥餐 用白蕓豆豆?jié){搭配蔬菜200g、蘋果1個(gè)、可適量增加200g左右的主食 ， 饅頭、面食 。
【白蕓豆減肥法你試過了嗎】
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