祛濕茶，我相信大家都聽(tīng)過(guò)“紅豆薏仁茶”，這是中醫(yī)最著名的祛濕方子，但為啥很多人用了沒(méi)用，甚至更嚴(yán)重了？那是因?yàn)槟缅e(cuò)了 。
我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)濕氣，明白原理您才知道該怎么祛濕 。濕氣是怎么來(lái)的呢？有外因和內(nèi)因 。
外因很簡(jiǎn)單，比如居住環(huán)境潮濕，像我們成都這種大半個(gè)月不見(jiàn)太陽(yáng)的城市，冬天曬個(gè)衣服都難，人長(zhǎng)期生活在這樣的環(huán)境中，自然會(huì)沾染濕氣；另外，我們喝過(guò)量的水，夏天喝太多冷飲、冰啤等，都會(huì)造成體內(nèi)濕氣重 。
內(nèi)因呢，這就跟我們下面要講的祛濕茶大有關(guān)系了，大家要注意看 。
內(nèi)因就是：脾虛 。脾主運(yùn)化，運(yùn)化什么呀？一是運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，供給全身；二就是運(yùn)化水濕，雖然人體70%都是水分，但太多也不行啊，所以脾就負(fù)責(zé)將多余的水濕運(yùn)化到腎臟，變成尿液排出 。
那要是脾虛了呢，那運(yùn)化無(wú)力，水濕就會(huì)停在體內(nèi)，大量地堆積起來(lái) 。所以濕氣重的人，伸出舌頭看看，舌頭被水濕泡得又大又腫，覆蓋著厚厚的、白色的（寒濕）或黃色的（濕熱）舌苔，邊緣還會(huì)有齒痕 。
大便中也有大量水濕，所以便便總是不成形，稀溏，黏膩，粘在馬桶壁上 。
還有的人，頭發(fā)愛(ài)出油，臉也出油，半天不洗臉，感覺(jué)臉上的油可以炒菜了 。
另外，濕氣是由脾虛產(chǎn)生的，身體平時(shí)有個(gè)儲(chǔ)存濕氣的地方，就是肺臟，中醫(yī)說(shuō)：痰由脾生，由肺貯！所以有的人明明沒(méi)感冒，卻痰多，喉嚨不舒服，老是清嗓子 。這就是我們說(shuō)的“痰濕體質(zhì)”！
至于身體沉重、四肢乏力、不清爽，這是普遍現(xiàn)象，你可以類比下：一件潮濕的衣服會(huì)清爽嗎？
濕氣的原理我們就說(shuō)清楚了，接下來(lái)的重點(diǎn)是——
如何祛濕？有人要說(shuō)了，濕氣啊，分好多種，寒濕，濕熱，痰濕，得辨證吧？
我告訴大家，無(wú)論哪種情況，核心都是祛濕氣 。
舉個(gè)例子您就明白了 。
大家都泡過(guò)衣服吧，如果泡久了，搞忘了，會(huì)怎么樣？夏天會(huì)發(fā)熱、發(fā)臭，冬天會(huì)冰涼，這時(shí)候怎么辦？當(dāng)然是洗干凈，掛起來(lái)晾干 。您要是不晾干，直接去除熱、驅(qū)寒，任你什么方法都沒(méi)用 。
祛濕也是一樣，您別管什么濕，先別想著什么清熱、溫陽(yáng)，沒(méi)用的，核心就是祛濕（晾干） 。
大家都知道，紅豆薏仁茶！但大家是一知半解 。
首先紅豆說(shuō)的不是我們平時(shí)吃的那種紅豆，醫(yī)用的紅豆是指赤小豆，細(xì)長(zhǎng)細(xì)長(zhǎng)的，專門利水消腫，長(zhǎng)下面這樣↓
另一個(gè)材料薏仁，也是利水滲濕的 。但它有個(gè)問(wèn)題，它是寒性的 。
所以你長(zhǎng)期吃，反而會(huì)傷害脾胃 。
怎么辦呢？要先把材料炒過(guò)，再煲粥 。
不建議泡茶啊，泡茶需要特殊工藝先處理過(guò)，不然你開(kāi)水泡一下，能泡出啥成分來(lái)？
這就完了嗎？沒(méi)完 。
還有個(gè)巨大的漏洞，上面我們說(shuō)了，濕氣重是脾虛引起的，赤小豆和薏仁，都是祛濕的，等于治標(biāo)不治本啊，所以關(guān)鍵的一步是，要加入健脾胃的材料 。
健脾用啥？芡實(shí)，茯苓，山藥 。
這三種材料，藥食兩用的，跟赤小豆薏仁一起煮就行了 。
如果喉嚨有痰，可以再加點(diǎn)陳皮，陳皮更強(qiáng)大，理氣、健脾、燥濕、化痰，全活兒了！
不過(guò)大家記住，冰凍三尺非一日之寒，濕氣也不是一天兩天形成的，所以祛濕也不可能一蹴而就，你別吃個(gè)三五天，就說(shuō)它沒(méi)用 。食療嘛，就是得堅(jiān)持才能見(jiàn)效 。
大家要說(shuō)了，哪有那么多時(shí)間去熬粥啊，還得長(zhǎng)時(shí)間吃，這就是題主問(wèn)“什么茶可以祛濕”的原因吧，簡(jiǎn)便嘛 。
如果要喝紅豆薏仁茯苓芡實(shí)橘皮茶，就建議大家直接買茶包，那是把材料炒制處理過(guò)的，你自己買材料泡，那是沒(méi)啥用的 。
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