【如何短時(shí)間內(nèi)增重】具體步驟如下:1、增加膳食的攝入量 ， 增加體重 ， 膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下 ， 宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物；2、保持充足而良好的睡眠；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；4、長(zhǎng)期重度瘦弱的人 ， 采取加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、多做鍛煉的同時(shí) ， 應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院作體格檢查 ， 排除機(jī)體可能存在的疾病 。
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