薏米能美容 薏米的吃法
薏米能美容 ， 薏米的吃法
薏米是常見的一種藥食兩用的食物 ， 具有清熱祛濕、健脾益胃的功效 ， 今日為大家介紹8種薏米的吃法 ， 可利用這些做法 ， 充分利用薏米的功效 ， 如果再搭配一些其他食物 ， 則能發(fā)揮更多的作用 。
1、綠豆薏米粥
將15克大米 ， 15克綠豆 ， 洗凈 ， 加水熬粥 ， 直接食用可充饑 ， 清熱解渴 ， 補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫 。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙 ， 煮成綠豆薏米粥 ， 綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效 ， 而綠豆則有解毒的作用 ， 使體內(nèi)毒素盡快排出 。
2、薏米粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維 ， 可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽 ， 使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差 ， 進(jìn)而降低血脂肪 。另外 ， 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝 ， 有利尿、消水腫的作用 ， 所以能達(dá)到減肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟 ， 過度烹煮也會(huì)破壞效果 ， 所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上 。薏仁熱量不高 ， 卻有飽足感 ， 是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食 。
3、解暑茶
將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水 ， 做茶水飲料飲用 ， 能降署解渴 ， 利水消腫 ， 清熱解毒 。具有營養(yǎng)頭發(fā) ， 防止脫發(fā) ， 并使頭發(fā)光滑柔軟 。
4、百合薏米粥
將薏米50克、百合15克洗凈 ， 放入鍋中 ， 加水適量 ， 煮至薏米熱爛 ， 加入蜂蜜調(diào)勻 ， 出鍋即成 。特點(diǎn)：甜香 ， 熱糯 ， 略有清香味 ， 此粥常吃 ， 健脾益胃 ， 澤膚祛斑 ， 可用于治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥 ， 對(duì)青春少女美容有益 。
5、瘦身湯
將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克 ， 攪拌一下即可 。潤澤肌膚 ， 美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛 ， 排水瘦身 。
6、山藥苡米粥
懷山藥、薏米各30克 ， 蓮子肉15克 ， 大棗10枚 ， 小米50克 ， 白糖少許 。將山藥切細(xì) ， 蓮子去芯 ， 紅棗去核 。淘洗干凈后與小米共煮成粥 ， 粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成 。
功效：健脾益氣 。適用于脾胃虛弱 ， 食少納差 ， 腹脹便塘 ， 肢體無力 ， 老年浮腫 ， 婦女帶下癥 。注意：大便秘結(jié)者忌食 。
7、錢草苡米粥
將金錢草30克 ， 放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁 ， 放入意米100克煮成粥 ， 加適量糖即成 ?？衫?nbsp;， 排石 ， 通淋 。主治腎結(jié)石、尿路結(jié)石 。
8、薏仁茶
【薏米能美容 薏米的吃法】早晚兩次 ， 每次5克左右熟薏米粉 ， 用溫開水沖服 。飯后服用 。能潤澤肌膚 ， 美白補(bǔ)濕 ， 行氣活血 ， 調(diào)經(jīng)止痛 。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn) ， 加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了 ， 很香的 ， 又好吃又美容又減肥！
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