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看你用的是什么牛奶，大多數(shù)人認(rèn)為酸奶可以減肥，但是換個(gè)思路想想，在減肥過程中最怕的就是脂肪熱量含量高的食品，通常牛奶都是喝脫脂牛奶，如果你使用的是純牛奶或者是甜牛奶制造的酸奶，是不是無形中你就等于使用了脂肪。
自制酸奶的熱量以100克可食部分計(jì)是34大卡142千焦，單位熱量較低每100克自制酸奶的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%參考資料更多自制酸奶信息見薄荷網(wǎng)食物庫。
酸奶熱量99大卡100g每100克酸奶含碳水化合物1864克，脂肪115克，蛋白質(zhì)398克，纖維素0克由鮮牛奶發(fā)酵而成的，富含蛋白質(zhì)鈣和維生素尤其對(duì)那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個(gè)很好的。
100克酸奶的熱量約為72千卡左右酸奶是在鮮奶中接種乳酸桿菌并使其在控制條件下生長(zhǎng)繁殖而制成酸奶經(jīng)發(fā)酵后游離的氨基酸和肽增加，更易消化吸收酸奶中乳糖減少，使缺乏乳糖酶的人更易接受，酸奶中的葉酸含量較鮮奶高。
酸奶熱量高不高每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶，每100的熱量則是57大卡，從數(shù)據(jù)來看酸奶并不是熱量很高的食物，而且酸耐含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，減肥期間是可以適量飲用一些的好酸奶的標(biāo)準(zhǔn)乳含量。
每100克酸奶的熱量是99大卡，如果是脫脂的酸奶，每100克的熱量則是57大卡左右這樣比較起來酸奶的熱量比快樂肥仔水的熱量都要高，不過酸奶里面含有很多的益生菌，能夠促進(jìn)我們自身的消化，讓我們的腸胃蠕動(dòng)更加快速，不容易讓。
每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶，每100的熱量則是57大卡而每100g雞蛋的熱量大概是144K，每100g蛋糕的熱量大概是348K，每100g巧克力的熱量大概是586K由此可見，酸奶的熱量并不是很高，而是屬于低熱量。
每100克酸奶所含熱量99大卡另外每100克酸奶所含碳水化合物1864克，蛋白質(zhì)398克酸奶中脂肪含量一般是3%～5%經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率得以提高。

這要看具體情況了如果您把酸奶當(dāng)作酒足飯飽后的甜點(diǎn)零食來吃的話，就會(huì)容易超出您本身一餐需要攝入的能量，久之就會(huì)發(fā)胖但如果您把一杯酸奶當(dāng)作正餐應(yīng)攝入的能量中的一部分的話，那就不會(huì)發(fā)胖相反，一杯100克的正規(guī) 。
【自制酸奶的熱量】

酸奶里富含的成分能夠令胃腸加速蠕動(dòng)，可以改善便秘，幫助排除胃腸里積壓的垃圾毒素，從而達(dá)到瘦身的目的。
酸奶的熱量是72kcal100g，也就是100克的酸奶，含有72大卡的熱量根據(jù)權(quán)威資料酸奶的能量72kcal100g，蛋白質(zhì)25g100g脂肪27g100g碳水化合物97g100g，酸奶還含有各種礦物質(zhì)，其中含鈣量很高，每100g 。
一瓶原味，無添加的200克左右的酸奶有700800千卡左右的熱量，含蛋白質(zhì)6克左右，脂肪6克左右，碳水化合物25克左右加了果?；蚱渌煞秩缰ナ康鹊乃崮虩崃靠赡苌愿咭槐崮痰臒崃?酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以。
我從很多網(wǎng)上找到的有關(guān)酸奶的熱量1酸奶和果料酸奶的熱量是6575卡路里100g2脫脂酸奶4557卡路里100g如果你想減肥或維持身材，你每天消耗和攝取的熱量差應(yīng)在10001500卡路里就可以了~正常人的平常20歲30 。
回答酸奶熱量72卡100g，1杯中酸奶2000克含有熱量144大卡，需要健美操430分鐘消耗完酸奶是蛋白質(zhì)和鈣含量較豐富的奶制品，且不含乳糖，適合中國(guó)人體質(zhì)飲用，減肥期間可適量飲用酸奶營(yíng)養(yǎng)素含量每100克 1 。