要讓自己心靜下來，可以去做公益霎哈嘉瑜伽的冥想練習(xí) 。在世界大多數(shù)國家和城市被稱為是偉大的瑜伽 。國內(nèi)外多城市都有公益霎哈嘉瑜伽 。簡單的國際三步靜心法：
1、右手放在左邊心臟位置，在心里用心默說：請讓我得到寧靜與喜樂 。三遍 。
2、右手按額頭說：我原諒所有事、所有人，包括我自己 。二遍 。
【如何練習(xí)可以心靜】3、右手按頭頂順時針轉(zhuǎn)七次，每次說：請讓我得到自覺 。然后抬高右手離開頭頂，閉上雙眼，用心去感覺手心與頭頂?shù)母袘?yīng) 。之后，可再換左手感應(yīng)下，雙手放下，手心向上，靜坐一會 。如果雙手有熱麻，是狀態(tài)有待提高 。雙手感應(yīng)不一，是左右脈不平衡 。
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