4、1看配料表 在購買牛奶時 ， 看配料表辨別牛奶的品質(zhì)是最直觀的方式 ， 在牛奶的加工過程中 ， 生產(chǎn)牛奶所用的原料 ， 包括食品添加劑等 ， 在配料表中都會有明確的標注 ， 可以通過觀察牛奶配料表來了解牛奶的成分2看蛋白質(zhì)的含量；3看脂肪含量 從含量上來說 ， 牛奶中的脂肪比蛋白質(zhì)還要高 ， 但不同的種類含量也不一樣 ， 比如全脂牛奶 。
5、喝牛奶主要就是補充蛋白質(zhì)和鈣 ， 這也是牛奶的2種主要營養(yǎng) ， 它們含量的高低 ， 決定了牛奶的好壞1蛋白質(zhì) 根據(jù)國家標準 ， 純牛奶的蛋白質(zhì)含量不低于28克 ， 所以低于這個指標的就不要買了一般情況下 ， 蛋白質(zhì)高于30克百 。
【選牛奶主要看什么】
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