1、學(xué)會在內(nèi)心接受自己的過去，不管過去有多糟糕，原諒自己過去犯過的錯，跟自己和解 。人在不如意時很容易出現(xiàn)外歸因和內(nèi)歸因兩種傾向，外歸因是＂什么都是別人的錯＂，內(nèi)歸因是＂什么都是我的錯＂，前種人極度自我，生活在自己的世界，后一種人活得沒有自我，對誰都好就是對自己不好 。能在兩者間找到一個平衡，你也就能坦然面對自己的過去；
2、外歸因的人對外界的很多信息是自動屏蔽的，沒有外力的幫助下很難改變自己，建議尋求專業(yè)的心理幫助 。內(nèi)歸因的人還有機(jī)會自救 。多做邏輯訓(xùn)練，有時間的話系統(tǒng)的學(xué)習(xí)下心理學(xué)知識，理解自己的大腦、神經(jīng)和身體；
3、不要試圖和自己的過去絕交 。因?yàn)楦咀霾坏?，不要試圖說過去的已經(jīng)過去，因?yàn)檫^去的只是歲月，你所造成的傷害依然存在；
【如何面對自己的過去】4、不要試圖與自己的過去為敵 。因?yàn)槟菢訜o濟(jì)于事 。要試著與過去和解，但不要輕易原諒過去的自己，所作出的那些并非無意的傷害 。
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