中老年朋友是我國人口老齡化的主要群體之一 。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計 ， 我國60歲及以上老年人口已達2.5億 ， 其中65歲及以上老年人口超過6000萬 ， 占比將近10% 。隨著人口老齡化趨勢加劇 ， 我國老年人口數(shù)量呈快速增長趨勢 ， 截止到2018年底總?cè)丝谝呀?jīng)達到6.45億 。由于60歲及以上老年人抵抗力下降 ， 患疾病的風(fēng)險較高且易復(fù)發(fā) ， 因此老年人應(yīng)特別注意預(yù)防各種疾病 。但是 ， 對于中老年朋友而言 ， 面對市場上琳瑯滿目的各類奶粉產(chǎn)品 ， 究竟哪種奶粉最好？
一、什么是什么奶粉？嬰幼兒奶粉是由牛奶或羊奶經(jīng)乳糖、乳脂等乳化劑加工而成 。中老年朋友在選購嬰幼兒奶粉時 ， 首先要看其原料乳糖含量是否充足 ， 有無過度氧化或糖分超標(biāo)現(xiàn)象；其次要看其蛋白質(zhì)含量是否高 ， 蛋白質(zhì)含量越高 ， 產(chǎn)品質(zhì)量越穩(wěn)定；最后還要看其是否含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素 ， 如葉黃素、β-胡蘿卜素等 。根據(jù)我國《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)食品營養(yǎng)強化劑使用標(biāo)準(zhǔn)》(GB10767-2010)規(guī)定：嬰幼兒配方奶粉適用于0~6個月嬰幼兒食用;6個月以上嬰幼兒食用；孕婦、哺乳期婦女和乳母等特殊人群食用;6個月以下嬰兒使用或添加 。由此可見 ， 嬰幼兒奶粉是一種安全、優(yōu)質(zhì)、健康寶寶的食品品種 。
二、中老年人喝什么奶粉比較好？隨著老年朋友的增多 ， 老年人對于營養(yǎng)的需求也越來越高 ， 市面上各類奶粉產(chǎn)品也越來越多 ， 中老年人喝什么奶粉比較好呢？推薦大家選擇含有乳鐵蛋白等活性營養(yǎng)成分的嬰幼兒奶粉產(chǎn)品 。乳鐵蛋白是一種天然免疫物質(zhì) ， 能提高機體抗感染能力；并能促進體內(nèi)鐵質(zhì)吸收、防止鐵在體內(nèi)沉積；還能保護胃壁細胞以預(yù)防、減少潰瘍和胃炎的發(fā)生 。對于中老年朋友來說 ， 乳鐵蛋白在維持血液正常功能方面非常重要 。乳鐵蛋白除了能增強人體造血功能外 ， 還能有效地促進鐵從尿液排出體外 ， 預(yù)防缺鐵性貧血并發(fā)癥；并且在一定程度上可以調(diào)節(jié)血脂及血液粘稠度 ， 預(yù)防心腦血管疾病及降低心腦血管疾病復(fù)發(fā)風(fēng)險；對于改善骨質(zhì)疏松和牙齒健康都有非常好的效果；因此老年人尤其是中老年人群可以適量喝點乳鐵蛋白奶粉以促進體內(nèi)代謝 。另外乳鐵蛋白營養(yǎng)價值高又容易被人體吸收利用 ， 是中老年人預(yù)防便秘的首選佳品 。
三、喝什么奶粉適合老年人？【中老年喝哪種奶粉最好？中老年人喝什么奶粉好】目前市面上的奶制品主要有三種類型：配方奶、濃縮奶 。無論是配方奶還是鮮奶、濃縮奶都不適合中國老年人 。如果老人想喝配方奶 ， 建議在服用鈣片后再喝濃縮奶 。濃縮奶中的鈣含量較高 ， 能更好地滿足老年人對鈣和鐵元素的需要 。此外 ， 濃縮奶中含有?；撬?nbsp;， 能促進鈣和鐵元素吸收并促進骨骼發(fā)育 ， 而牛奶中的乳糖也能促進鈣和鐵元素吸收 。
四、如何選擇合適的奶類產(chǎn)品？根據(jù)《中國居民膳食指南》建議 ， 成年人每天的奶類攝入量為400 g (3-4歲） 。老年朋友可以選擇乳粉作為日常膳食補充品 。老年人選擇奶類產(chǎn)品時需注意 ， 產(chǎn)品應(yīng)有“生牛乳”字樣與“乳粉”字樣 。另外 ， 目前市場上仍有部分奶類產(chǎn)品采用脫脂奶粉作為營養(yǎng)成分表中脂肪的含量（占脂肪總含量70%-80%)及鈣、磷等礦物質(zhì)含量（占礦物質(zhì)總含量40%-60%)較低；此外如含有乳糖和乳脂提取物等成分則不宜選擇 。
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