小寒正處于二九時期，在每年的公歷1月6日左右 。進(jìn)入小寒后，預(yù)示著最冷的天氣即將到來，而八寶粥有溫補(bǔ)的效果，能御寒養(yǎng)生，因此很多地區(qū)在進(jìn)入小寒后，會熬制一些八寶粥食用 。
在農(nóng)歷臘月初八時，人們就已經(jīng)開始熬制八寶粥飲用了 。八寶粥也被稱為臘八粥，每年的農(nóng)歷臘月初八大家都會喝臘八粥，而此時正處于小寒時期 。熱騰騰的八寶粥很適合冬天飲食溫?zé)彳浀囊?，適量的喝些八寶粥，有一定的暖胃作用，可以對抗寒冷、干燥的冬天 。
小寒預(yù)示著整個冬天最寒冷的天氣要到來，人們需要準(zhǔn)備一些厚厚的棉服，以及能溫補(bǔ)身體的食物，比如吃些火鍋、燒烤等高熱量的食物 。進(jìn)入小寒時，要注意養(yǎng)生，雖然要做好防寒措施，但也不能太熱 。
冬天室內(nèi)的溫度在28度左右就可以，不能太熱，否則出門有溫差，容易感冒 。冬天也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不要一直待在室內(nèi)不出來，這樣對健康是非常不利的 。
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