保持健康的關(guān)鍵在于保持良好的精神狀態(tài) 。精神可以看出一個(gè)人的健康狀況，全方位反映一個(gè)人的精神狀態(tài) 。培養(yǎng)精神的第一步是把注意力集中在最消耗能量的五個(gè)地方 。一般來說有五種，第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌頭，第四，鼻子，第五，大腦妄想 。
精、氣、神為“內(nèi)三寶”，耳、目、口為“外三寶” 。內(nèi)三寶是生命之根，是維持人體生命活動(dòng)的三大要素 。只有滋養(yǎng)精神，人體才能健康長壽，少生疾病 。
但我們畢竟是人，人生只有幾年，不可能什么都不想要 。如果真的學(xué)鹿龜鶴，大家豈不都成了苦行僧？凡人自有辦法 。他們應(yīng)該吃飯睡覺，然后學(xué)點(diǎn)中醫(yī)，保持精神狀態(tài)，永遠(yuǎn)保持青春美麗 。這是我們大多數(shù)人的追求 。
【/h/】《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“無所淡泊，真氣隨之 ?！彼馕吨祟惖木駪?yīng)該保持在冷漠和虛無的狀態(tài) 。
把精神藏在里面，才能遠(yuǎn)離疾病 。如果我們的精神狀態(tài)是平和的，我們的健康狀態(tài)也會(huì)相應(yīng)的健康 。如果我們的精神是空靈的，不時(shí)飄忽不定 。我們的身體機(jī)能也失去了平衡 。現(xiàn)代人非常重視營養(yǎng) 。其實(shí)人體需要的能量并不多，但是90%的能量都被一廂情愿的消耗掉了 。
把眼睛和耳朵記在心里很重要 。老子說五色使人盲，五音使人聾 。如果你每天都錯(cuò)過多彩，你的精神就會(huì)被消耗 。比如我們看花，眼睛會(huì)集中在花上，精神會(huì)失落 。
手機(jī)對(duì)現(xiàn)代人身心健康的危害 ?，F(xiàn)代人非常依賴手機(jī)，把所有的精力都花在手機(jī)上 。中醫(yī)校名為腎精 。比如整天看電視，身體的腎精慢慢消耗，卻一點(diǎn)感覺都沒有 。但是我會(huì)覺得很累，因?yàn)槟I精消耗嚴(yán)格 。
我環(huán)顧四周，想念你 。當(dāng)我看到歡樂時(shí)，我感到貪婪 。這完全是浪費(fèi)精力 。老和尚許云一直居中，照片里眼睛耷拉著 。所以到他100多歲的時(shí)候，他精神很好，視力也很好，甚至還能寫小字 。
眼睛是活肝木，耳朵是活腎水 ?，F(xiàn)代人用大喇叭聽音樂 。這些聲音都是物理上的聲音，對(duì)人的精神是有害的 。寺廟講究環(huán)境干凈，聲音安靜 。人們應(yīng)該傾聽自己身體的聲音 。而不是伸長耳朵去聽，去消耗自己的腎精 。
第三舌口味要清淡 。很多人追求重口味 。吃酸辣火鍋，或者天天吃橄欖、辣椒等飯菜，都是惡趣味 。
而且口感不好，根本原因是腎精不足 。比如解渴 ?？诳?，喝水能解渴嗎？其實(shí)解渴靠的是津液的產(chǎn)生 。有些糖尿病患者一直感到口渴，這就是他們體內(nèi)不能產(chǎn)生液體的原因 。天津恰好來自腎水和心火的交匯處，嘴里有口水 。這時(shí)候口水是甜的 。沒有腎精，就感覺不到甜 。
第四個(gè)是鼻根 。很多人愛聞香水，女士也愛擦香水，但他們不知道的是，香水會(huì)傷脾胃，讓人消化不良 。Hokkekyo說鼻根有八百功德 。如果鼻根干凈，看一個(gè)地方，好嗎？比如你要買房子，你可以用鼻子聞一下 。這就是清潔鼻根的好處 。
第五是意根，人的大部分精氣神都被妄想消耗掉了 。比如多疑的人一般脾胃不好，不容易堆積脂肪 。通常字跡會(huì)比較亂，因?yàn)樗悸诽珡?fù)雜，容易讓人懷疑 。一會(huì)兒我覺得他是好人，一會(huì)兒我覺得他是壞人 。這種人比較累 。所以人要過簡(jiǎn)單的生活，這樣精力才夠 。
修心養(yǎng)性 。精神和精神調(diào)養(yǎng)好了，精神狀態(tài)才能飽滿 。養(yǎng)生的第一步是禁欲，放下執(zhí)念，規(guī)律飲食 。自然精神狀態(tài)就會(huì)飽滿，朝氣蓬勃，身心舒暢 。
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