導(dǎo)讀：小暑是二十四節(jié)氣中第十一個節(jié)氣，也是夏天的第五個節(jié)氣 。小暑到來，天氣已經(jīng)炎熱不已，那么小暑節(jié)氣要注意什么呢？和小編一起去看看吧 。
2023年小暑是幾月幾日
小暑在2023年的時間是公歷7月7日，農(nóng)歷五月二十，星期五 。俗話說“熱在三伏”，小暑節(jié)氣恰在初伏前后，這個時候開始進(jìn)入伏天，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段 。從養(yǎng)生的角度上來說，從飲食到日常運動有很多地方都是需要注意的 。
2023年小暑是什么時候幾點幾分
小暑時間為：2023年07月07日十六點三十分二十九秒（農(nóng)歷癸卯年五月二十，星期五）
小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始 。斗指辛，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié) 。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱 。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說 。我國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時節(jié) 。
小暑的含義
小暑，二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始 。斗指辛，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié) 。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱 。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱 。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說 。
我國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時節(jié) 。所謂“熱在三伏，冷在三九” 。三伏天，通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段 。
小暑節(jié)氣要注意什么
1、清熱降火
小暑節(jié)氣的飲食概括為“三花三葉三豆三果” ?！叭ā敝附疸y花、菊花和百合花，此三花在藥店里有售，適合沖泡成茶，是消暑佳品；“三葉”是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉，此三葉也可在藥店里買到，也適合沖泡；“三豆”是指綠豆、赤小豆和黑豆，中醫(yī)稱之為“夏季滅火器”，能清熱降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜 。
2、運動要適度
小暑時節(jié)運動強(qiáng)度應(yīng)避免過大，可選擇在早晨或傍晚進(jìn)行散步、太極拳等運動，也可選擇游泳、瑜珈、旅游等 。無論選擇何種運動方式，都應(yīng)注意避免運動后大汗淋漓 。小暑的來歷、節(jié)氣民俗和風(fēng)俗有哪些
3、不宜貪涼
【2023年小暑是幾月幾日 2023年小暑是什么時候幾點幾分】天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞 。有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡 。殊不知，這些貪涼的壞習(xí)慣對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患 。
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