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俗話說“秋高氣爽三分空” 。經(jīng)過一個夏天的透支，人的身體往往會變得虧虛，容易生??！
所以，秋天要補，這個時候最適合的補品自然是白色食物~
為啥秋季要多吃白色食物？五行學說中，五種顏色(青、黃、紅、白、黑)搭配五行，金對應白。同時五行搭配五季(即春夏、長夏、秋冬) ，金對應秋。所以，秋天和白色有關。

其中，蘊含著古人千百年來探索的人生經(jīng)驗。某種意義上，它也成為了中國人潛意識中的“文化密碼” 。
唐代杜甫曰:“萬里風煙逢秋 ?！彼未~人晏殊也說:“秋已晚，雁過南云，行人哭回。”
還有清代《聊齋志異》中其中一部小說的女主角，名字也叫蘇秋。素食，白色。以上所有的“素秋”理論，都是從“秋依舊白”這個原理推導出來的。
秋天吃“白”是養(yǎng)生，是中國人的興趣。
秋季進補，多吃6種白色食物1 。白蘿卜
【/h/】白蘿卜有“小人參”的美譽，不僅味道鮮美，藥用價值也令人刮目相看！
近年來，醫(yī)學界發(fā)現(xiàn) ，蘿卜可以降低體內(nèi)膽固醇和血脂的濃度，對高血壓和冠心病的預防也有好處。

推薦食譜:蘿卜粥。
做法:取新鮮綠蘿或白蘿卜、粳米或小米、玉米。蘿卜洗凈，去皮，切碎，用粳米或小米、玉米煮粥。
功能:適用于消化不良、慢性支氣管炎、糖尿病、高血壓、便秘、痔瘡患者。
2 。莉莉
百合可入藥，可煲湯內(nèi)服，可搗爛外用，可清蒸或煮粥食用。
具有滋陰潤肺、止咳、清心安神的作用，外用清熱解毒、消腫。因為吃起來很提神，也可以和藥一起吃，經(jīng)常服用可以養(yǎng)生。

推薦食譜:百合粥。
百合30g ，糯米100g 。用法:百合搗碎，加水適量，與大米同煮，制成粥。溫熱服用，一天兩次。
主要用于治療虛火咳嗽，也可用于治療虛勞、煩躁、失眠、多夢、精神不安等癥狀。也可作為肺癌患者的常用品，具有潤肺止咳、清心安神的功效。
3 。山藥
懷山藥營養(yǎng)豐富，具有健脾補肺、補腎固精的功效，屬于溫和滋補食品。
中醫(yī)認為山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng) ，能補脾胃，益肺腎，主治脾胃虛弱、飲食失養(yǎng)、便溏泄瀉、肺虛久咳、咽干、尿頻、消渴多飲。
根據(jù)營養(yǎng)學，山藥含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖等。
但是，有些濕飽有滯的人是不適合吃的。比如消化不良、腹脹、噯氣的患者，吃了山藥后會加重這些癥狀。此外，食用山藥后感到不適的人，不宜繼續(xù)食用。