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平板怎么防止孩子沉迷游戲( 三 )

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而且，潛伏期孩子的大腦前額葉皮質(zhì)還沒有發(fā)育好，往往缺少足夠的情緒調(diào)節(jié)力和恢復(fù)力來處理復(fù)雜的事物 。我們成年人都可以理解社交媒體會(huì)令人上癮，孩子們對(duì)這種致癮效應(yīng)尤其易感，因?yàn)闈摲谡镁哂袑?duì)事物著迷的趨勢(shì) 。
作者的心理診所里就有許多9、10歲的孩子，總是不停地查看社交媒體上自己發(fā)布的帖子或照片獲得的點(diǎn)贊數(shù)，還因?yàn)閷?duì)照片不滿意而充滿焦慮 。美國(guó)兒科協(xié)會(huì)警告家長(zhǎng)，現(xiàn)在有一種“臉書抑郁”，特指兒童和青少年在看到狀態(tài)更新以后，感覺自己不再受歡迎的心理狀態(tài) 。
03
如何幫助“潛伏期”的孩子
控制屏幕時(shí)間？
潛伏期的孩子對(duì)于屏幕時(shí)間那么敏感，父母應(yīng)該怎么辦呢？作者作為母親，提出了兩個(gè)富有生活氣息的類比原則：你可以把屏幕設(shè)備視作家庭寵物或戶外活動(dòng)，把管理這兩種事物的方法照搬到屏幕上 。
把屏幕設(shè)備視作家庭寵物，給使用屏幕制定一套規(guī)則 。
把屏幕設(shè)備視作家庭寵物，給使用屏幕制定一套規(guī)則 。
孩子可能會(huì)產(chǎn)生控制感的錯(cuò)覺 “手機(jī)是我的，想怎么用就怎么用 ?！钡o孩子屏幕設(shè)備，類似讓他養(yǎng)了只狗，不是簡(jiǎn)單地把狗給他就好了，必須好好思考養(yǎng)狗的種種現(xiàn)實(shí)問題，確保它能和家人和睦相處 。規(guī)則訂好了，狗狗就會(huì)成為家庭的歡樂來源，否則就是麻煩的來源 。
同樣，把手機(jī)或平板交到孩子手上之前，家長(zhǎng)也必須負(fù)起責(zé)任，提前設(shè)立規(guī)則和計(jì)劃 。
把使用屏幕視作戶外活動(dòng)，家長(zhǎng)要始終負(fù)起監(jiān)管的責(zé)任 。
把使用屏幕視作戶外活動(dòng)，家長(zhǎng)要始終負(fù)起監(jiān)管的責(zé)任 。
現(xiàn)在的父母都很注意安全，所以很少讓孩子單獨(dú)離家去玩耍，因?yàn)樗麄冎涝谕饷鏁?huì)遇到種種危險(xiǎn)——綁架、陌生人、車禍等等 。
可是具有諷刺意味的是，當(dāng)孩子沉迷于屏幕時(shí)，遭受身體和社交傷害的風(fēng)險(xiǎn)明明比在外面玩耍更大，家長(zhǎng)和孩子還經(jīng)常同處一室，卻完全忘記了監(jiān)管 。
有些家長(zhǎng)看到這里，可能會(huì)抗議“說起來簡(jiǎn)單，但如果拿走孩子的屏幕設(shè)備，他們肯定會(huì)大吵大鬧的！”
其實(shí)，和青春期孩子比起來，潛伏期的孩子絕對(duì)稱得上乖巧可愛了，而且這個(gè)年齡段有一個(gè)特點(diǎn)—— 鐘愛規(guī)則 。
4-11歲的孩子開始理解規(guī)則的重要性，并且發(fā)展出強(qiáng)烈的道德感，對(duì)他們來說，道德就是正確地做事情，且盡可能地服從規(guī)則 。所以，他們?nèi)绻撩云聊?，不是因?yàn)椴皇匾?guī)則，而是因?yàn)闆]有規(guī)則或規(guī)則執(zhí)行不嚴(yán)格 。
另外，4-11歲孩子的行為很大部分來自模仿和學(xué)習(xí)家長(zhǎng)的行為 。他們相信所有的家庭都和自己的一樣，他們腦子中的“正?！?，就是自己家里的情景 。
【平板怎么防止孩子沉迷游戲】因此，如果我們不能給孩子做出榜樣，關(guān)閉屏幕，保持平靜，和家人互動(dòng)，那么我們?cè)趺纯赡苤竿⒆舆@樣呢?
華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究調(diào)查了249個(gè)家庭，研究者詢問孩子，他們希望自己的父母在使用屏幕時(shí)，能夠遵循哪些規(guī)則 。孩子們的答案是：
活在當(dāng)下
在某些情況下，比如孩子想要和家長(zhǎng)對(duì)話的時(shí)候，家長(zhǎng)不應(yīng)當(dāng)使用屏幕設(shè)備 。
適當(dāng)使用
家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)減少使用屏幕設(shè)備，多參與其他活動(dòng)，保持平衡生活 。
開車的時(shí)候不能使用
家長(zhǎng)們不應(yīng)該在開車或者等紅燈的時(shí)候使用屏幕 。
不要說一套做一套
家長(zhǎng)們說吃飯的時(shí)候不能上網(wǎng)，他們自己就必須能夠做到 。
孩子們還表示，如果全家人一起制定和屏幕相關(guān)的規(guī)則，而且家長(zhǎng)帶頭遵守，那么他們就會(huì)更容易做到 。
看到孩子們這些通情達(dá)理的話，各位家長(zhǎng)有什么感受？也許，最困難的事并不是管理好孩子的屏幕時(shí)間，而是管好你自己，放下那只刷手機(jī)的手吧 。

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