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平板怎么防止孩子沉迷游戲( 二 )

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而如果從小不節(jié)制飲食，等孩子變成了小胖墩再減肥，過(guò)程可能會(huì)很難受，也未必會(huì)成功 。
“從小”是從什么時(shí)候開始呢？答案是從4-11歲這個(gè)“潛伏期”開始 。
△ 《限屏教育》書籍封面
02
限屏教育
千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)4-11歲這個(gè)“潛伏期”
4-11歲是心理學(xué)上的 “人格發(fā)展?jié)摲凇?，它既是孩子未?lái)各種才能和發(fā)展的潛伏期，但也可能是未來(lái)各種問(wèn)題的潛伏期 。
這個(gè)階段的孩子不再像幼兒期那樣愛哭鬧，又尚未到達(dá)青春叛逆期，一切似乎非常安穩(wěn)、平和，家長(zhǎng)也經(jīng)常會(huì)不重視這個(gè)階段 。然而這段時(shí)間，正是孩子開始建設(shè)自我認(rèn)同，發(fā)展興趣愛好，同時(shí)也是對(duì)屏幕開始產(chǎn)生強(qiáng)大興趣的時(shí)候 。
如果在這樣一個(gè)關(guān)鍵階段長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕，可能對(duì)他們發(fā)育中的大腦產(chǎn)生不利的影響，也會(huì)錯(cuò)失發(fā)展社交技能和情緒技能的良機(jī)，更可怕的是，這個(gè)年齡段的孩子和青春期不同，還沒(méi)學(xué)會(huì)分辨虛擬世界和現(xiàn)實(shí)世界 。
《限屏教育》的作者提出，這個(gè)年齡段的孩子在長(zhǎng)期面對(duì)屏幕的時(shí)候，會(huì)受到三種不良影響： 超專注、過(guò)多的腎上腺素、真假難辨的信息流 。
“超專注”就是孩子一動(dòng)不動(dòng)地盯著屏幕、對(duì)外界刺激幾乎沒(méi)有反應(yīng)，連家長(zhǎng)的問(wèn)話都沒(méi)有反應(yīng)的狀態(tài) 。很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的這種狀態(tài)可能喜憂參半，一方面覺(jué)得這說(shuō)明孩子專注力強(qiáng)，另一方面又會(huì)感嘆：要是孩子學(xué)習(xí)時(shí)像現(xiàn)在一樣專心就好了 。
但“超專注”并非是絕對(duì)的好事，因?yàn)橐坏┻M(jìn)入超專注，大腦就很難從一項(xiàng)任務(wù)轉(zhuǎn)移到另外一項(xiàng)任務(wù)上 ?？墒?，大部分的認(rèn)知活動(dòng)，比如學(xué)習(xí)，都需要孩子具備注意力轉(zhuǎn)移的能力——需要專注時(shí)能集中注意力，需要轉(zhuǎn)移注意力時(shí)也能及時(shí)切換 。
“超專注”也意味著自我隔離，對(duì)潛伏期孩子需要發(fā)展的最重要能力——社交，是極其不利的 。成人或許也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和游戲來(lái)交往，但對(duì)于還沒(méi)發(fā)展出成熟社交能力的潛伏期孩子來(lái)說(shuō)并非如此 。
其次，看起來(lái)平靜的屏幕時(shí)間，可能蘊(yùn)含著驚濤駭浪的生理沖擊—— 過(guò)多的腎上腺素 。
孩子們面對(duì)屏幕會(huì)“超專注”，是有讓他們非常興奮的游戲或內(nèi)容，而興奮的生理表現(xiàn)，就是釋放腎上腺素——比如你喜歡的球隊(duì)打關(guān)鍵比賽時(shí)，或者你的游戲角色生命力降到低限時(shí) 。
太多的腎上腺素對(duì)孩子害處很大，因?yàn)樗钪饕墓δ苁亲屔眢w瞬間進(jìn)入“戰(zhàn)斗或者逃跑”模式，血壓心率快速增高，感覺(jué)更加敏銳，能量瞬間釋放，保證我們能夠盡快逃離危險(xiǎn) 。
然而每次腎上腺素分泌時(shí)，也會(huì)分泌應(yīng)激激素可的松Cortisone 。它可以增加血壓和血糖，同時(shí)降低免疫力 。累積更高水平以后，可的松會(huì)摧毀肌肉骨骼，損傷消化系統(tǒng)，并減少身體各種重要激素的分泌 ?？傻乃梢矔?huì)影響情緒，導(dǎo)致焦慮加重 。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，過(guò)多的屏幕時(shí)間，便意味著讓身體承受這些對(duì)健康有害的化學(xué)攻擊 。家長(zhǎng)可以在旁邊觀察，一旦孩子心率增加、休溫升高、出汗、煩躁不安、大聲喊叫，以及呼吸加快，就需要警惕 。這些就是腎上腺素分泌增加的表現(xiàn) 。
面對(duì)屏幕時(shí)人人都會(huì)獲得豐富和源源不斷的信息流，但潛伏期孩子的問(wèn)題在于，由于認(rèn)知能力的發(fā)展局限，他們不容易判斷真假 。
《限屏教育》的作者曾見到一群十幾歲的少女一起看社交媒體上的照片，討論照片的濾鏡有多厚 。
作者意識(shí)到，青少年的思想已經(jīng)成熟到能夠看出照片是經(jīng)過(guò)處理的，知道人的頭上并不是真的有花朵，嘴里也不可能真的能吐出彩虹，可是，潛伏期的孩子很多還都相信圣誕老人是存在的，《哈利·波特》是真實(shí)的，那么他們對(duì)于網(wǎng)上的圖片和新聞，能有多少分辨能力呢？

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