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文 | gauchewood
來(lái)源 | 爸爸真棒 ID:babazhenbang
“ 爸爸真棒”是一個(gè)K12原創(chuàng)國(guó)際化教育平臺(tái)，致力于理性、深度、有啟發(fā)的中西融合教育探索。
寒假來(lái)臨，不少家長(zhǎng)又要開始為孩子每天捧著手機(jī)、平板而發(fā)愁了。
如何控制孩子的“屏幕時(shí)間”（使用各種數(shù)碼產(chǎn)品的時(shí)間），已經(jīng)成了這一代家長(zhǎng)最困擾的問題之一。
手機(jī)、平板用多了，肯定對(duì)孩子眼睛和大腦發(fā)育都有害，但完全不讓孩子用顯然也不現(xiàn)實(shí)，因?yàn)楝F(xiàn)在學(xué)習(xí)工作都要用這些設(shè)備?。?br /> 那么，孩子到底幾歲可以開始用手機(jī)、平板？每天用幾個(gè)小時(shí)？孩子出現(xiàn)沉迷屏幕的跡象，該怎么辦？……始終沒有一個(gè)確定的答案。
畢竟，我們都是從沒有智能手機(jī)的時(shí)代成長(zhǎng)起來(lái)的，就算是“專家”，也沒有任何過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)可以依靠。

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不過(guò)，最近我倒是發(fā)現(xiàn)了一本不錯(cuò)的書——《限屏教育》，它由一位英國(guó)兒童臨床心理學(xué)家伊麗薩白·基爾比撰寫，在屏幕使用問題上提出了幾個(gè)令人眼前一亮的觀點(diǎn)，十分值得家長(zhǎng)們借鑒：
使用屏幕就像吃糖一樣，一定要嚴(yán)加管理；
管理時(shí)機(jī)一定要把握好4-11歲這個(gè)“潛伏期”；
至于管理方法，可以參考管理寵物和戶外活動(dòng)的方法。
01
有遠(yuǎn)見的家庭會(huì)控制孩子吃糖果

也需要“限屏教育”
沉迷屏幕，其實(shí)就像愛吃糖一樣，來(lái)自于人類的本能。
神經(jīng)科學(xué)家認(rèn)為，我們之所以離不開屏幕，一種原因是它可以給我們持續(xù)帶來(lái)新的信息，而進(jìn)化使得人類大腦天生善于發(fā)現(xiàn)新刺激，并作出反應(yīng)——自動(dòng)啟動(dòng)犒賞系統(tǒng)，大量分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，來(lái)產(chǎn)生快感。
屏幕一打開，你就會(huì)進(jìn)入“多巴胺噴發(fā)”(dopamine squirt)的狀態(tài) 。這和人類對(duì)糖的反應(yīng)是一樣的，糖既能夠提供能量，又能使得大腦分泌多巴胺，這也就是甜食讓人有幸福感的原因。
可是，在古代環(huán)境下，人類只能通過(guò)水果和蜂蜜獲得一些稀少的糖分，就好像在前屏幕時(shí)期，人們只能通過(guò)談話和閱讀，速度很慢地獲得一些信息。因此，隨著社會(huì)發(fā)展，糖和新信息都大量豐富的時(shí)候，人的反應(yīng)就亂了套。
人類對(duì)待糖的方式，也可以用來(lái)參考對(duì)待屏幕的方式。
古代只有貴族才吃得起糖，結(jié)果莎士比亞時(shí)期的英國(guó)女王伊麗薩白一世就因?yàn)槌蕴沁^(guò)度，牙齒掉得面頰凹陷，所以接見客人，都得提前用棉花來(lái)塞住口腔。
法國(guó)太陽(yáng)王路易十四更是四十歲就掉光了所有牙齒。到了現(xiàn)代，人人都吃得起糖了，結(jié)果更是在大眾中引發(fā)了廣泛的肥胖、糖尿病等健康問題。
因此，現(xiàn)在“無(wú)糖”變得重要起來(lái)，這也是像元?dú)馍诌@樣的“無(wú)糖”概念飲料變得流行，富裕階層更是注重糖的攝入。
而在屏幕使用方面，則出現(xiàn)了 “反向數(shù)字鴻溝”—— 人人都買得起手機(jī)了，低收入階層的孩子由于缺乏照管和引導(dǎo)而沉迷屏幕，富裕階層的家長(zhǎng)則會(huì)控制孩子的屏幕使用時(shí)間，花更多的時(shí)間陪伴孩子。
美國(guó)Common Sense Media的數(shù)據(jù)顯示，低收入的青少年平均每天花費(fèi)8小時(shí)7分鐘使用屏幕進(jìn)行娛樂，而高收入的青少年每天花費(fèi)5小時(shí)42分鐘。
像比爾·蓋茨這樣的科技大佬，自己靠高科技設(shè)備起家，家里的規(guī)矩卻是孩子要在13歲后才能擁有手機(jī) 。
這個(gè)13歲后才能擁有手機(jī)的規(guī)矩，其實(shí)頗值得借鑒。因?yàn)椤断奁两逃肪吞岢?，養(yǎng)成良好的屏幕使用習(xí)慣要從小抓起，這就好比從小給孩子養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣，那么進(jìn)入青春期后不用管太多，孩子也不會(huì)有健康隱患。