心率表使用步驟如下：
把表帶戴在胸部，按照說明要求，兩側對稱 。必須兩側對稱的套在胸部，否則心率測算不準確 。心率表默認的是顯示當前日期、時間和姓名 。心率表一共有五個按鈕，分別是左側兩個：time和set 。右側三個：中間的manager和另外上下兩個 。按住任何一個按鈕3秒鐘，則進入心率計數(shù)狀態(tài) 。進入狀態(tài)后，如果接受到了胸部的表帶電極的信號，表盤上右側中部的小人就開始跑動，同時中間最大的數(shù)字就是即時心率數(shù) 。【如何使用心率表】心率表其他功能如下：
心率表最前面顯示的是訓練的時間，時間的兩側各有兩個三角形的箭頭，提示下面還有菜單，調整按鈕可以分別顯示：訓練時間，圈數(shù)計時，設置，時間，心率五個方面的內容 。圈數(shù)計時，相應的右側的最上面的按鈕的功能就變?yōu)榱碎_始按鈕，按一下開始每圈的計時，計時的同時按鈕變?yōu)榱送Ｖ拱粹o，再按一下結束計時 。心率菜單下有平均心率，最大心率選項，可以按對應按鈕分別查看上述內容 。
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