【孕期如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足可以采用什么補(bǔ)充】1、孕婦貧血要特別注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血 ， 鐵元素的缺乏是造成貧血的主要原因 ， 平時(shí)多吃些補(bǔ)鐵的食物 ， 如豬肝和豬血、紅色瘦肉、魚、蛋奶、干果(葡萄十、杏干、干紅棗)、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆制品 ， 還有綠葉蔬菜和水果可以補(bǔ)充維C對(duì)鐵的吸收有幫助 。
2、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血液、瘦肉等含鐵量豐富的食物 。另外 ， 孕婦也可多吃些黑木耳、紅棗、紅豆等富含鐵質(zhì)的食物滋補(bǔ)身體 ， 達(dá)到防治缺鐵性貧血的效果 。孕婦補(bǔ)血 ， 攝食需要多樣化維生素A可以促進(jìn)鐵的吸收 。
3、孕婦多吃富含維生素的果蔬、多攝入牛奶、胡蘿卜、蛋黃等食物 ， 不僅可以補(bǔ)充維生素A還能促進(jìn)鐵的吸收 。白領(lǐng)孕婦還餐間可補(bǔ)充些牛肉干、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的零食 。多吃高蛋白食物可補(bǔ)血孕后期 ， 隨著體內(nèi)胎兒的發(fā)育加快、營(yíng)養(yǎng)需求量的不斷增加 。孕婦要多攝入魚、蛋、豆等高蛋白食物進(jìn)行補(bǔ)充 。這些食物不僅是胎兒發(fā)育的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 也可以有效治療孕婦貧血 。
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